Search for content, post, videos

Dieta cu mandarine, secretul unei siluete de invidiat! Ce trebuie sa mananci ca sa slabesti cinci kilograme

Iarna isi intra in drepturi, iar aceasta perioada este, fara doar si poate, sezonul mandarinelor, motiv pentru care iti propunem sa slabesti urmand o dieta super simpla si rapida.

Asadar, daca vrei sa slabesti cinci kilograme in doar o saptamana tine dieta cu mandarine. Aceste fructe sunt bogate in vitamine si au un aport scazut de calorii.

Ce trebuie sa consumi in timpul dietei cu mandarine:

Mic dejun – un pahar de lapte degresat, o mandarina

Gustare: un pahar de suc natural de mandarine cu indulcitor

Pranz – o farfurie de orez integral condimentat cu mandarine si o farfurie de legume fierte cu bulion usor

Citeste si: Dieta ruseasca, secretul unei siluete de invidiat! Ce trebuie sa mananci ca sa slabesti patru kilograme intr-o saptamana

Gustare: un iaurt cu continut scazut de grasimi, 50 de grame de branza dietetica, o mandarina

Cina – o cana cu supa de legume si mandarine cate doriti.

Acest meniu care ar trebui urmat pentru cinci zile, iar pentru ca efectele sa fie sporite consumati cel putin doi litri de apa pe zi si faceti sport cel putin 30 de minute pe zi. Spre exemplu, daca sunteti o fire sedentara nu ezitati sa coborati din mijlocul de transport in comun mai devreme cu 1-2 statii ori sa urcati scarile, indiferent ca stati la etajul doi sau sapte.

<

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *