Search for content, post, videos

Dieta care te slabeste 10 de kilograme in 13 zile

„Dieta de spital”, folosita in spitalele din Danemarca, inclusiv in cel la care se trateaza familia regala daneza, este renumita pentru capacitatile ei de accelerare a metabolismului si de scadere a greutatii corporale.

 

Cu „dieta de spital” sau „dieta daneza” poti slabi intre patru si zece kilograme in 13 zile, atata timp cat urmez regimul alimentar preindicat. Numarul exact de kilograme slabite depinde de greutatea corporala pe care o ai. Cu cat un om are mai multe kilograme in plus, cu atat acesta va da jos mai multe in acest interval de timp.

 

Secretul dietei daneze consta in faptul ca accelereaza metabolismul. Cu cat ritmul metabolic este mai alert, cu atat arderile grasimilor sunt mai accelerate. Insa metabolismul este puternic influentat de compozitia corporala, de raportul intre tesutul muscular si grasime. Cu cat ai mai mult tesut muscular, cu atat arzi mai multe calorii, comparativ cu grasimea, care consuma mai putine calorii in procesul metabolic. Din acest motiv sunt recomandate exercitiile fizice pentru tonifierea si marirea masei musculare, scopul ultim fiind arderea mai multor calorii pe zi.

 

Dieta de 13 zile ajuta, insa, la accelerarea metabolismului. Desi este una drastica, persoanele care reusesc sa o respecte in totalitate, timp de 13 zile, reusesc sa-si mentina greutatea corporala timp de pana la doi ani, daca respecta, ulterior, un regim alimentar sanatos, echilibrat, fara excese.

 

Ce inseamna sa respecti dieta de 13 zile? Sa nu introduci in organism niciun fel de aliment in afara de ceea ce presupune regimul. Asta inseamna ca nu ai voie sa bagi in gura nici macar o guma de mestecat, o bomboana sau un biscuite si nici sa consumi alcool sau bauturi racoritoare de niciun fel.

 

Daca „calci stramb” in cele 13 zile de cura, mai bine intrerupi dieta de tot, caci aceasta isi pierde total eficienta. Mai mult, nu este recomandat sa te reapuci de ea in ziua urmatoare, nici macar in saptamana urmatoare, corpul tau necesitand de fapt un repaos de sase luni pana la urmatoarea cura de 13 zile. Asadar, daca ai mesteca o singura data o guma de mestecat, timp de sase luni nu are rost sa te reapuci de dieta de 13 zile.

 

Totusi, daca ai reusit sa tii cura cel putin sase zile, respectand toate prevederile alimentare, dar pur si simplu simti ca nu o mai poti continua, te poti opri si o poti relua dupa trei luni de „repaos”.

 

Fiind atat de stricta, este indicat ca in cele 13 zile sa primiti musafiri in casa sau sa iesiti cu prietenii in oras, daca stiti ca nu va puteti abtine de la alcool, sucuri sau alte gustari care apar pe masa, atunci cand sunteti in grupul de prieteni.

 

In cele 13 zile, cu siguranta veti avea momente in care va macina foamea. In aceste situatii, singurul produs pe care aveti voie sa-l introduceti in organism este apa plata – cel putin doi litri pe zi.

 

Iata ce presupune dieta de 13 zile, pe fiecare masa in parte!

 
Ziua 1
– mic dejun: o ceasca de cafea sau ceai si un cub de zahar
– pranz: 2 oua fierte tari, 400 de grame de spanac si o rosie
– cina: 200 grame de friptura de vaca, salata proaspata cu ulei si zeama de lamaie

Ziua 2
– mic dejun: o ceasca de cafea sau ceai cu 1 cub de zahar
– pranz: 250 de grame sunca si o cutie iaurt natural nepasteurizat
– cina: 200 de grame friptura de vaca, o salata cu ulei si zeama de lamaie

Ziua 3
– mic dejun: o ceasca de cafea sau ceai cu un cub de zahar si o felie de paine prajita
– pranz: 2 oua fierte tari, o felie sunca si o salata proaspata
– cina: telina fiarta, o rosie si un fruct proaspat (mar, para, portocala)

Ziua 4
– mic dejun: o ceasca de cafea sau ceai, cu un cub de zahar si o felie de paine prajita
– pranz: 200 mililitri de suc de portocale si un iaurt natural nepasteurizat
– cina: un ou fiert tare, un morcov ras si 250 de grame de branza de vaci

Ziua 5
– mic dejun: un morcov mare ras
– pranz: 200 de grame de cod (sau pastrav, ori calcan) fiert cu zeama de lamaie si o lingurita de unt
– cina: 200 de grame de friptura de vaca si o telina rasa

Ziua 6
– mic dejun: o ceasca de cafea sau ceai cu un cub de zahar si o felie de paine prajita
– pranz: 2 oua fierte tari si un morcov mare ras
– cina: o jumatate de piept de pui si o salata proaspata cu ulei si zeama de lamaie

Ziua 7
– mic dejun: o ceasca de ceai fara zahar
– pranz: nimic
– cina: 200 de grame de cotlet de miel (la gratar sau la cuptor, fara ulei) si un mar

Ziua 8
– mic dejun: o ceasca de cafea sau ceai si un cub de zahar
– pranz: 2 oua fierte tari, 400 de grame de spanac, si o rosie
– cina: 200 de grame de friptura de vaca, o salata cu ulei si zeama de lamaie

Ziua 9
– mic dejun: o ceasca de cafea sau ceai cu un cub de zahar
– pranz: 250 de grame de sunca si un iaurt natural nepasteurizat
– cina: 250 de grame de friptura de vaca, o salata proaspata cu ulei si zeama de lamaie

Ziua 10
– mic dejun: o ceasca de cafea, un cub de zahar si o felie de paine prajita
– pranz: 2 oua fierte tari, o felie de sunca si o salata proaspata
– cina: o telina fiarta, o rosie si un fruct proaspat (mar, para, portocala)

Ziua 11
– mic dejun: o ceasca de cafea sau ceai cu un cub de zahar si o felie de paine prajita
– pranz: 200 de mililitri de suc de portocale si un iaurt natural nepasteurizat
– cina: un ou fiert tare, un morcov ras si 250 de grame de branza de vaci

Ziua 12
– mic dejun: un morcov mare ras
– pranz: 200 de grame de cod (pastrav sau calcan) fiert cu zeama de lamaie si o lingurita de unt
– cina: 250 de grame de friptura de vaca si o telina rasa

Ziua 13
– mic dejun: o ceasca de cafea sau ceai cu un cub de zahar si o felie de paine prajita
– pranz: 2 oua fierte tari si un morcov mare ras
– cina: 250 de grame de pui, o salata proaspata cu ulei si zeama de lamaie

loading...
<

4 comments

  • <cite itemprop="author">eu</cite>

    dai in hepatita de atatea oua..

  • <cite itemprop="author">Denisa</cite>

    Am mai multe intrebari: -pot bea ceai de orice fel (ma refer la plic/granule) sau doar un anume tip de ceai ? -ce fel de paine sa consum integrala, alba, graham ? -ulei de masine sau de floarea soarelui ??! Daca slabesc asa cum ati spus 10 kg in 13 zile si poate mai doresc sa slabesc continui dieta sau…? Astept raspuns pe email-ul meu la toate intrebarile mele pentru a fii lamurita.Va multumesc anticipat!

  • <cite itemprop="author">bibi</cite>

    Super
    Test de personalitate
    Dalai Lama a spus sa-l citesti pentru a vedea daca
    functioneaza in cazul tau. Se numeste TEST DE PERSONALITATE. Este deosebit de
    interesant. Doar 4 intrebari si raspunsul te va surprinde… Nu trisa prin a te uita la raspunsuri.
    Mintea este asemenea unei parasute, functioneaza cel mai bine atunci cand deschide. Testul este amuzant de parcurs,
    insa trebuie sa urmezi instructiunile indeaproape. Nu trisa.
    PUNETI O DORINTA INAINTE DE A INCEPE TESTUL!!
    Avertisment! Raspunde la intrebari pe masura ce
    inaintezi. Testul este format din numai patru intrebari, iar daca le vezi pe toate inainte de a
    termina, nu vei obtine rezultate sincere. Coboara cu privirea incet si rezolva fiecare exercitiu pe masura ce avansezi. Nu te uita la ceea ce urmeaza. Ia-ti creion si hartie si noteaza-ti raspunsurile pe masura ce parcurgi intrebarile testului. Vei avea nevoie de acestea la final.
    Acest este un chestionar sincer, care iti va dezvalui multe despre adevaratul tau sine…
    1.
    Aranjeaza urmatoarele 5 animale in ordinea preferintei tale:
    a. Vaca
    b. Tigru
    c. Oaie
    d. Cal
    e. Porc
    2.
    Scrie un cuvant care descrie fiecare din
    urmatoarele:
    a. Caine
    b. Pisica
    c. Sobolan
    d. Cafea
    e. Mare (intindere de apa)
    3.
    Gandeste-te la cineva (o peroana care te cunoaste
    si ea si care este importanta pentru tine) pe care sa o poti raporta la una din urmatoarele
    culori (Te rog sa nu repeti raspunsul de doua ori. Numeste doar o singura persoana pentru fiecare culoare).
    a. Galben
    b. Oranj
    c. Rosu
    d. Alb
    e. Verde
    4.
    Si in sfarsit, noteaza numarul tau preferat si
    ziua preferata a saptamanii.
    Ai terminat? Te rog sa te asiguri ca raspunsurile
    tale reflecta ceea ce simti CU ADEVARAT…
    Ultima sansa…
    Uita-te la interpretarile de mai jos (dar mai
    intai, inainte de a continua, repeta-ti dorinta in gand):
    1.
    Aceasta iti va defini prioritatile in viata.
    Vaca semnifica CARIERA
    Tigrul semnifica MANDRIE
    Oaia semnifica DRAGOSTE
    Calul semnifica FAMILIE
    Porcul semnifica BANI
    2.
    Descrierea facuta cainelui sugereaza PROPRIA TA
    PERSONALITATE.
    Descrierea facuta pisicii sugereaza personalitatea partenerului tau.
    Descrierea sobolanului sugereaza personalitatea dusmanilor tai.
    Descrierea cafelei sugereaza modul tau de interpretare a SEXULUI.
    Descrierea marii sugereaza propria ta viata.
    3.
    Galben: Cineva pe care nu vei uita niciodata
    Oranj: Cineva pe care consideri adevaratul tau prieten
    Rosu: Cineva pe care iubesti cu-adevarat
    Alb: Sufletul tau pereche
    Verde: Cineva de care-ti vei aminti tot restul vietii.
    4.
    Trebuie sa transmiti acest mesaj unui numar de persoane egal cu numarul tau preferat si dorinta ta se va implini in ziua pe care ai numit-o.(doar daca vreti sa distribuiti in loc sa postati pe diferite pagini acest test)
    Aceasta reprezinta de fapt ceea ce a spus Dalai Lama despre noul Mileniu –
    rezerva-ti doar cateva minute pentru a-l citi si gandeste-te. Nu pune deoparte acest mesaj, mantra va iesi la suprafata din mainile tale in urmatoarele 96 de ore. Vei avea o surpriza
    placuta. Acest lucru este adevarat, chiar daca nu esti o persoana superstitioasa.

  • <cite itemprop="author">Robert Online</cite>

    CUM MAI FACI DRAGOSTE DE LA O ANUMITA VARSTA
    Un domn în vârsta se casatoreste cu o tânara foarte apetisanta. Seara nuntii.
    Ea întreaba:
    – O sa putem sa ne distram cu o doza buna de dragoste asta-seara?
    Barbatul, asezat pe pat, raspunde ridicând mâna si aratându-i cele 5 degete întinse.
    Neîncrezatoare, tânara întreaba:
    – Cum? De cinci ori?!
    Vezi continuarea http://goo.gl/yPHX47

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *