Search for content, post, videos

Dieta care te ajuta sa iti dezvolti musculatura

Visezi la un corp sculptat, cu muschi bine definiti? Ca sa obtii acest lucru, nu trebuie doar sa mergi la sala, ci si sa adopti o dieta sanatoasa, care sa te ajute sa castigi masa musculara. Iata care sunt alimentele care iti sunt de ajutor:

Fructe oleaginoase
Este indicat sa nu-ti lipseasca din meniul zilnic fructe oleaginoaseprecum nucile, migdalele, alunele, arahidele, bananele si merele. Si fructele uscate sunt o alegere ideala. Toate aceste fructe contin vitamine si antioxidanti care cresc rezistenta muschilor. Au, de asemenea, si efect antiinflamator, grabind vindecarea in caz de febra musculara.

Mancaruri bogate in proteine si caloriiEste important sa mananci alimente bogate in proteine, precum carnea de vita, carnea slaba de porc, carnea de pui, ouale, ciupercile. Mananaca, de asemenea, fasole si mazare. Si untul si lactatele sunt de ajutor ca sa capeti masa musculara. O alta sursa importanta de proteine este soia.

 

Citeste continuarea aici 

loading...
<

1 comment

  • <cite itemprop="author">Preda</cite>

    Pentru masa musculara prima regula e sa se traga de fiare la sala cat mai mult. Exercitiile ajuta enorm la cresterea fortei si la acumularea masei musculare. Apoi si suplimentele nutritive sau proteinele au rolul lor in aceasta ecuatie. Eu luam Probolan intr-un timp si era bun la rezistenta.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *