Search for content, post, videos

Dieta foarte eficienta care te scapa de 25 de kilograme in timp record

Ditele vegane si derivate nu trebuie incepute fara a fi consultat in prealabil un nutritionist. Este important sa stiti mai intai ce fel de substante trebuie introduse in organism pentru a reusi sa scapati de kilogramele nedorite fara sa va puneti in pericol. 

In acest sens sfatul unui medic este mereu de ajutor, avand in vedere ca va poate consilia in privinta lucrurilor pe care le puteti manca pentru a slabi cat doriti. 

Dieta propusa mai jos respecgta regulile oferite de medici, in sensul ca alimentele consumate aduc tot aportul necesar organismului pentru a slabi sanatos, fara sa va simtiti slabiti sau lipsiti de energie. 

Dieta propusa presupune ca in fiecare zi sa aveti acelasi meniu. Pentru a slabi 25 de kilograme, este nevoie sa tineti dieta explicata mai jos timp de 60 de zile. 

Inainte de micul dejun, o cana mare de 500 de mililitri ce apa limpede. Apa curata stomacul si „trezeste” acidul gastric 

Micul dejun. Trebuie luat la 30 de minute dupa ce ati baut apa 80 de grame de fulgi de ovaz cu lapte de soia/lapte de orez. Puteti consuma totodata un pumn de macese uscate cu nuci si semnte. Toate alimentele trebuie sa fie in stare cruda. 

Dupa o ora jumatate, este indicata o cana de ceai verde diluat (in loc de cafea). Teina are efect mai bun decat cofeina si energizeaza intregul organism. Mai mult decat atat, teina din ceai functioneaza precum un antioxidant si curata intestinele, stimuland digestia. 

Dupa 45 de minute, mancati o banana. Fosforul, potasiul si zaharul natural va ofera energia necesara in urmatoarele ore. TIP: cu cat varful bananei (de la baza) este mai verde, cu atat banana contine mai multi nutrienti decat zahar. 

Pranzul trebuie sa fie consistent. Consumati peste la cuptor (il puteti prepara cu o sear a inainte si sa-l luati la pachet). Este recomandat macroul de captura (15 lei/kg, congelat). Se combina cu rosii si mirodenii, in folie de staniol. In loc de peste puteti consuma salata de humus sau fasole batuta, evitati orezul. Puteti consuma fara grija salata verde, de rosi, legume verzi in general, preparate in orice fel. Si o felie de paine neagra. Legumele trebuie gatite doar la aburi sau la cuptor. Nu trebuie sa fie gatite prea mult. 

Gustarea de seara: Fructe care contin antioxidanti: struguri, gref roz, portocale, avocado, kiwi, banane si o felie de panien neagra sau integrala. 

Cina: Se consuma tofu, combinat cu spanac crud, ulei de masline si seminte.

Este indicat sa consumati 2 patratele de ciocolata neagra, cu minim 70% cacao, in orice parte a zilei.  

RECOMANDARE

Dimensiunea fiecarei mese nu trebuie sa depaseasca diametrul palmelor impreunate. 

loading...
<

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *