A devenit foarte simplu sa scapi de grasimea abdominala. In general este recomandat sa bei foarte multa apa pentru a scapa de grasimea abdominala.
Totusi, mentinerea unei diete sanatoase este foarte important pentru a scapa de kilogramele in plus.
Mai jos ti-am pregatit o lista cu 6 alimente pe care trebuie sa le elimini urgent din dieta ta:
1. Produsele lactate
Desi laptele este o bautura sanatoasa trebuie sa o eviti pentru a obtine un abdomen plat. Laptele te poate balona asa ca este mai bine sa il eviti. Poti inlocui laptele cu iaurtul daca nu poti renunta la produsele lactate.
2. Mancarea procesata, cafeaua, zaharul si alcoolul
Trebuie sa faci un sacrificiu si sa renunti la cafea si alcool pentru a scapa de grasimea abdominala. Mancarea procesata accelereaza procesul de acumulare a grasimii si rezulta intr-un abdomen proeminent. Zaharul este un obstacol in procesul de ardere a grasimii.
3. Reduce consumul de sare
Adaugam sare in mancare dupa gust. Dar esti oare constient ca o cantitate excesiva de sare duce la acumularea de apa in organism? Asa ca evita excesul de sare pe cat este posibil.
4. Condimentele iuti
Iritatia stomacului pe care o resimti este din cauza secretiei din stomac stimulata de mancarea picanta. Consumul de condimente iuti duce la indigestie si ajuta la acumularea grasimii pe abdomen.
5. Carbohidrati
Carbohidratii impiedica procesul de ardere a grasimii abdominale. Evita pastele, painea si mancarea dulce. Consuma alimente bogate in proteine.
6. Adauga fructe in dieta ta
Fructele sunt mereu o alegere sanatoasa, dar trebuie sa ai grija sa le alegi pe cele adecvate procesului de slabire. Perele si merele sunt bogate in fructoza care iti va incetini metabolismul. In locul acestora poti alege citricele.
