Search for content, post, videos

Cum sa slabesti rapid si fara efort! Dieta cu lactate, secretul catre un trup de invidiat

Vara este momentul in care iti doresti ce mai mult sa slabesti, asa ca daca vrei sa topesti kilogramele in plus si nu ai timp sau chef sa faci sport, desi ar trebui, incearca dieta cu lactate.

Construita pe noua zile, acest regim ce a fost urmat si de vedete ca Nicoleta Luciu sau Ioana Ginghina, este ideal pentru a topi kilogramele in plus. Trebuie sa consumi multe lactate si alimente bogate in proteine, intrucat te vor ajuta sa slabesti si, mai mult de atat, are beneficii asupra sanatatii.

Este esential sa tii aceasta cura doar noua zile,pentru ca poate dezechilibra putin organismul,ca orice lucru in exces.

Este important sa incluzi in meniul zilnic laptele, branza, iaurtul, indeosebi pentru ca sunt pline de substante nutritive care nu numai ca te ajuta sa te mentii in forma,dar iti dau si energie. Ele sunt surse bune de proteine, vitamine din complexul B, zinc si calciu, de care nu te poti lipsi cand vrei sa slabesti. Totusi, e musai sa optezi pentru produse care sunt mai sarace in grasimi.

De asemenea, laptele degresat poate inlocui foarte bine o alta bautura care ingrasa si, ba mai mult, iti va accelera metabolismul si te va ajuta sa topesti grasimile.

Idei de meniu pe trei zile:

Ziua 1
Mic dejun:fulgi de cereale neindulcite,cu o jumatate de cana cu lapte degresat.
Gustare:un iaurt dietetic mic.
Pranz:supa de legume,o jumatate de cana cu orez fiert si o rosie.
Gustare:o felie de paine integrala cu branza de vaci.
Cina:piept de pui fript cu garnitura de broccoli si salata de morcovi.

ZIUA 2
Mic dejun:doua felii de paine integrala cu branza de vaci.
Gustare:un iaurt degresat mic.
Pranz:peste la cuptor cu legume.
Gustare:seminte de dovleac nesarate,dar numai cat iti intra in causul palmei.
Cina:supa de legume.

ZIUA 3
Mic dejun:o cana cu lapte si 50 g de cereale integrale.
Gustare:un iaurt dietetic mic.
Pranz:piept de pui sau de curcan,fiert sau la gratar,fara grasime,cu salata verde.
Gustare:un bol mic cu salata de fructe (mere,nectarine,pepene rosu,pere)
Cina:un cartof fiert in coaja sau
copt,cu branza slaba.

loading...
<

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *