Search for content, post, videos

Cum sa slabesti rapid cu ajutorul dietei indiene

Toata lumea stie ca pentru a slabi trebuie sa mananci mai putine calorii decat arzi! Sportul are si el un rol extrem de important in mentinerea greutatii. Totusi, dieta este cea mai esentiala parte in procesul de slabire.

Dieta indiana, cea despre care vom vorbi astazi, este bazata pe alimente precum cereale, legume si produse lactate. Aceasta te ajuta sa te mentii in forma fara sa te infometezii.

Cu un plan de dieta bine pus la punct si prin exercitii fizice regulate poti pierde in greutate intr-un mod rapid.

Vorbind de o dieta cu un continut scazut de calorii, este important sa mananci de mai multe ori pe zi, insa in cantitati mici.

Dieta indiana trebuie sa contina trei mese pe zi si doua gustari, iar impreuna nu trebuie sa depaseasca mai mult de 1200 de calorii.

Pentru a nu depasi, trebuie sa tineti cont ca fiecare masa sa contina aproximativ 300 de calorii, lasand 150 de calorii pentru gustari.

La mese trebuie sa includeti in principal fructe si legume proaspete, cereale integrale si lactate cu un continut scazut de grasimi, oua, carne de pasare, fructe de mare si carne slaba.

Toate astea pentru a-ti asigura necesarul de vitamine si minerale, dar sa si slabesti rapid.

loading...
<

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *