Search for content, post, videos

Cum sa slabesti cu sos iute

Stiai ca poti slabi mai usor daca iti condimentezi mancarea cu ardei iuti? Cercetatorii au descoperit ca includerea alimentelor iuti in mancaruri iti poate inhiba apetitul si iti accelereaza metabolismul.

Poti adauga aceste condimente la orice fel de mancare, de la oua fierte la tocanite, supe sau chiar humus.

Beneficiile sosului iute pentru slabit:

1. Contine mai putine calorii
Sosul iute contine in general putine calorii. O lingura contine in medie doar 3 calorii.

O lingura de unt contine 102 calorii. Inlocuirea acestuia cu sos iute de minim 3 ori pe saptamana te poate ajuta sa atingi acel deficit de calorii, iar intr-un an poti slabi 4 kilograme doar prin inlocuirea untului cu acest sos. Daca urmezi si o dieta sanatoasa poti slabi chiar si mai mult.

2. Iti inhiba apetitul
Nu trebuie sa iti acoperi toata mancarea in sos iute, insa alimentele mai condimentate te vor face sa mananci mai incet. Sosul iute este o metoda buna de a-ti incetini ritmul de mancat daca mananci prea repede.

3. Iti accelereaza metabolismul
Un studiu publicat in 2013 atesta ca persoanele care consuma capsaicina in mod regulat au o senzatie mai mare de satietate ceea ce ii face sa consume mai putine calorii.

De asemenea, capsaicina iti ofera energie ceea ce accelereaza metabolismul. Cercetatorii au ajuns la concluzia ca mancarurile iuti ajuta la prevenirea supraincalzirii si iti ajuta corpul sa arda mai multe grasimi si calorii.

Cum sa iti alegi sosul:
Exista ardei iuti diferiti care au un nivel mai mare sau mai mic de iuteala datorita continutului de capsaicina. Cu cat e mai iute ardeiul, cu atat este mai iute sosul obtinut din acesta.

loading...
<

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *