Search for content, post, videos

Cinci super-alimente care te ajuta sa slabesti o masura

reguli nutritie alimente care slabesc

Ai vrea sa poti purta haine cu o masura mai mica? Iata cinci super-alimente care, odata introduse in alimentatie, te pot ajuta sa slabesti!

Pentru a putea purta haine cu o masura mai mica, trebuie sa slabesti aproximativ 2-3 kilograme. Desi pot parea putine kilograme, chiar si acestea se observa pe silueta, mai cu seama la modul in care pica hainele pe tine. Iata ce trebuie sa introduci in alimentatie ca sa slabesti in timp rapid 2-3 kilograme!

1. Somonul

Acest tip de peste contine numeroase proteine care-ti ofera o stare de satietate pe termen mai lung, dar si multi acizi grasi Omega3, benefici atat pentru buna functionare a inimii, cat si pentru piele. Mai mult, proteinele si acizii grasi Omega3 au capacitatea de a accelera arderile metabolice, fapt care ajuta la slabit caci, efectiv, te fac sa arzi mai multe calorii.

2. Castravetii

Castravetii contin in proportie de 90% apa, avand foarte putine calorii. Din acest motiv, un bol mare de salata de castraveti pe langa ce mananci te poate ajuta sa reduci, per total, aportul caloric zilnic. Mai mult, castravetii sunt si un bun remediu impotriva balonarii, contribuind astfel la subtierea siluetei.

3. Capsunile

Este pacat sa nu profiti acum de aceste fructe de sezon! Un studiu realizat recent arata ca persoanele care mananca zilnic un bol de capsuni au un aport caloric mai redus cu 134 de calorii decat cele care nu consuma acest fruct.

4. Alunele de padure

Bogate in acizi grasi sanatosi, in grasimi mononesaturate, alunele de padure sunt, la randul lor, un bun remediu impotriva balonarii. Ele contin si numeroase fibre, potasiu si folati. O gustare de 50 de grame de alune de padure, o data pe zi (50 de grame inseamna atat cat iti incape in palma), te poate ajuta sa slabesti, mai ales daca acorzi atentie si la celelalte alimente din regimul de zi cu zi.

5. Ouale

Doua oua contin aproximativ un sfert din proteinele de care au nevoie zilnic. Daca incepi dimineata cu doua oua fierte sau ochi (preparate fara ulei in tigaie) la micul dejun, iti vei tine mult mai eficient in frau poftele in timpul zilei, reducandu-ti aportul caloric, reusind astfel sa slabesti in timp.

Ca sa slabesti mai repede, dar si sanatos, pe langa cele cinci super-alimente prezentate mai sus, introdu in regimul alimentar si spanac, otet balsamic, iaurt grecesc, paine integrala, mustar dijon, branza feta si foloseste ca indulcitor mierea, nu zaharul rafinat sau indulcitori artificiali.

loading...
<

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *