Fructele sunt foarte benefice pentru sanatatea ta. Din pacate, exista multe informatii gresite despre nutritie care circula pe internet.
Un subiect des intalnit este: „Cand este cel mai bun moment pentru a consuma fructe?”
Mai jos vei gasi cateva explicatii:
1. Cel mai bun moment pentru a manca fructe pentru diabetul de tip 2
Consumul de fructe cu alte alimente poate face diferenta pentru o persoana cu diabet zaharat.
Imperecherea fructelor cu o alta masa sau alimente bogate in fibre, grasimi sau proteine poate determina zaharul din fructe sa intre mai incet in intestinul tau mic.
Acest lucru ar putea duce la o crestere mai mica a zaharului din sange, comparativ cu consumul de fructe singur.
2. Cel mai bun timp sa mananci fructe inainte si dupa antrenament
De asemenea este bine sa mananci fructe inainte si dupa antrenament deoarece in aceasta perioada corpul tau poate folosi zaharul ca energie in timpul antrenamentului. Dupa antrenament poti manca fructe pentru a-ti reface energia.
3. Cel mai bun moment pentru a manca fructe pentru pierderea in greutate
Datorita fibrei din fructe, consumarea acestora va poate ajuta sa va simtiti plini mai mult timp. La randul sau, acest lucru va poate face sa consumati mai putine calorii si chiar va poate ajuta sa pierdeti in greutate.
Dar, consumul de fructe in timpul mesei sau chiar inainte de masa poate ajuta la cresterea acestui efect. Acest lucru te-ar face sa mananci mai putin din alimentele cu calorii mai multe din farfurie.
Daca incercati sa slabiti, puteti sa mancati fructe inainte de masa, deoarece apa si fibrele va vor umple si, prin urmare, va preveni consumul de alcool, potrivit nutritionistilor.
