Are 47 de ani, dar se mandreste cu silueta unei pustoaice de 20 de ani. Oana Cuzino este, fara doar si poate, un model pentru orice femeie, iar de curand, ea a oferit detalii despre regulile pe care le urmeaza ca sa se mentina in forma.
Astfel, in cadrul unui interviu pentru Perfecte, aceasta a oferit detalii nestiute despre meniul ei.
”Aleg ingrediente si alimente cat mai „curate”… sa le zicem bio sau organice, cu cat mai putine pesticide, toxine si hormoni, posibil, fiindca niciodata nu esti total in control din acest punct de vedere.
Pentru ca stiu ca dieta nu iti asigura mereu aceste criterii de exigenta, aleg de ani de zile atat pentru mine cat si pentru fiica mea, suplimente care pot sa ne asigure acest confort de calitate, pentru ca oricum alimentele din ziua de azi iti asigura aportul de nutrienti sanatosi cu anumite limite-vorbim de principiile de baza, proteine, lipide, glucide, fibre, minerale, un minim de vitamine si anumite enzime. Merg intotdeauna pe calitate, mai putin pe cantitate, prefer ca alimentele de origine animala sa fie cat mai biologice, apropo de concentratia marita a pesticidelor si fitochimicalelor (dublu sau chiar mai mult concentrat in acest tip de alimente pentru ca animalele se hranesc cu furaje imbogatite cu pesticide diverse, nu?).
Ma refer la lactate, carne, oua, cat despre preparare, legumele, frunzele condimentele, fructele… le prefer in stare naturala sau doar inabusite usor. Uleiul de masline – un must zilnic pentru mine, dar si semintele de orice fel, in stare naturala. Carnea, pestele si ouale preparate termic dupa indicatiile specifice, prin fierbere sau la cuptor.
Mananc rar carne, prefer ca surse de proteine pestele de dimensiuni mici, pentru ca are o concentratie mult mai mica de metale grele si bisfenol A, preferabil din apa rece, pentru ca are grasimi omega 3 de calitate, fructele de mare, dar si kefirul – sursa perfecta de probiotice de mii de ani. ”, a marturisit ea.
De asemenea, ea a precizat ca face sport de trei ori pe saptamana, ceea ce o ajuta, de asemenea, sa se mentina in forma: ”Fac sport de 3 ori pe saptamana. Organismul se regleaza singur printr-un stil de viata echilibrat, uneori mai multa miscare, alteori reducerea partiala a carbohidratilor complecsi, mai multe salate si legume… toate vin firesc. In afara de pilates, pe care il practic de trei ori pe saptamana, mersul cu bicicleta, alergatul, inotul si de doua ori pe saptamana krav-maga – o forma de lupte din registrul artelor martiale moderne, o tehnica de autoaparare, care necesita un antrenament interesant si solicitant.”, a mai povestit ea.
