Fructele si legumele sunt esentiale pentru organismul uman, intrucat iti ofera un aport bogat de vitamine si minerale si, ba mai mult, te vor ajut si sa slabesti.
Descopera ce legume trebuie sa consumi ca sa slabesti, mai jos:
Ardei gras
Verde, rosu sau galben, ardeiul gras este sarac in calorii, motiv pentru care ar trebui sa-l consumi regulat, atat in salate, cat si proaspat ori copt.
Avocado
O sursa excelenta de grasimi santaoase este fructul avocado. Bogat in acid oleic, acesta ajuta la reducerea nivelului de colesterol si favorizeaza absorbtia subtantelor nutritive din alimente, ajutandu-te sa slabesti.
Broccoli
Este de asemenea, un aliment care n-ar trebui sa lipseasca din alimentatia ta, deoarece contine vitamina C, betacaroten, seleniu si alte minerale, fiind esential in cura de slabire, deoarece iti ofera rapid senzatia de satietate.
Castravetele
100 de grame de castravete contin 10 calorii, motiv pentru care iti recomandam sa-l consumi frecvent, deoarece are un aport bogat de vitamina B, C si E, dar si potasiu si seleniu.
Lamaia
Utila pentru detoxifierea organismului, lamaia are putine calorii si este folosita in multe cure de slabire. Totusi, ca sa ai rezultate trebuie sa o consumi fara zahar ori miere.
De asemenea, morcovii, ridichiile, ghimbirul si varza sunt legume sarace in calorii, pe care le poti include in meniul tau zilnic atunci cand vrei sa slabesti.
Evident, ca sa dai jos kilogramele in plus, bea cel putin doi litri apa pe zi, intrucat te vor ajuta sa grabesti procesul de ardere a grasimilor si sa sa-ti detoxifiezi organismul.
