Search for content, post, videos

Ce este cu adevarat dieta Dukan? Poveste din spatele celei mai cunoscute cure de slabire

Dieta Dukan a devenit foarte populara datorita vedetelor, precum Kate Middleton alaturi de sora sa, Pippa, Jennifer Lopez si Penelope Cruz. Dieta a fost creata de catre doctorul Pierre Dukan, un medic francez care a devenit foarte cunoscut in urma acestei diete. Dar ce presupune aceasta dieta?

Dieta Dukan se bazeaza pe slabitul pe termen lung care presupune respectarea a 4 etape: etapa de atac, etapa de croaziera, etapa de consilidare si cea de stabilizare. Fiecare etapa poate tine cateva zile, cateva luni sau chiar ani.

Pe parcursul primei etape, cea de atac, trebuie sa consumi doar proteine animale, sa bei 6 pahare de apa pe zi, sa mergi timp de 20 de minute si sa mananci 45-90 de grame de tarate de ovaz pe zi.

Etapa de atac tine doar o saptamana, iar apoi poti trece la etapa de croaziera care are acelasi meniu, dar poti adauga legume cu continut scazut de amidon.

Pe parcursul etapei de consolidare poti integra o portie de fructe si 2 felii de paine de paine integrala de cereale pe zi.

In etapa de stabilizare, poti manca ce vrei, dar trebuie sa ai o zi pe saptamana in care sa mananci la fel cum o faceai in prima etapa.

Desi vei slabi in timpul acestei diete, nutritionisti se tem ca este prea restrictiva si ca nu iti ofera nutrientii de care ai nevoie.Desi pare o idee buna, tinand cont de succesul pe care l-a avut la Hollywood, mai intai trebuie sa te asiguri ca o astfel de dieta se potriveste stilului tau de viata.

Este important sa discuti mai intai cu un doctor pentru a te ajuta sa decizi ce este mai potrivit pentru tine si pentru scopurile tale.

<

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *