Search for content, post, videos

Carmen Bruma te invata cum sa scapi de celulita! Sfaturi de care trebuie sa tii cont cu sfintenie

Este recunoscuta pentru stilul de viata sanatos pe care l-a adoptat de ani de zile si se mandreste cu un trup perfect, iar acum Carmen Bruma a dezvaluit trucuri care te vor ajuta sa scapi cu usurinta de celulita.

Multe dintre tinere se lupta cu celulita, motiv pentru care Carmen Bruma a decis sa le sara in ajutor, asa ca a dezvaluit cateva trucuri pentru a topi celulita inestetica.

”Pentru reducerea celulitei e necesar sa respectati urmatoarele reguli alimentare cel putin 6 saptamani:

– Eliminati complet zaharul si dulciurile (miere, indulcitori naturali sau artificiali).
– Eliminati alcoolul.
– Dupa ora 18 mancati doar carne slaba cu legume proaspete.
– Eliminati soia, mezelurile si prajelile.
– Mancati proteine slabe la fiecare masa (min 1 gram proteina/kg corp).
– Incercati sa va schimbati compozitia corporala in favoarea masei musculare. Faceti antrenamente de tip HIIT si variati exercitiile.
– Nu rontaiti intre mese chiar daca e vorba de alimente sanatoase. Limitati-va la 3 mese principale si (eventual doar daca simtiti nevoia) 2 gustari.
– Beti 45 ml apa /kg corp.
– Nu fumati! Nicotina are efect vasoconstrictor asupra capilarelor, scade circulatia si drenajul limfatic la nivelul pielii si favorizeaza aparitia celulitei.
– Cresteti aportul de lecitina si acizi grasi esentiali omega 3. In mod natural se gasesc in galbenusul de ou, pestele gras, sardine, nuci sau puteti folosi varianta suplimentelor”, – a dezvaluit Carmen Bruma pe blogul personal.

loading...
<

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *