Search for content, post, videos

Beneficiile pentru sanatate ale boabelor de fasole

Boabele de fasole sunt cultivate pentru mancare de secole intregi, insa nu toata lumea stie si cat de nutritive sunt. Este foarte important sa le fierbi mai intai, iar apoi sa le strecori pentru a elimina anumiti compusi ce pot fi toxici pentru oameni.

O data ce sunt preparate in maniera corecta le poti integra cu usurinta in dieta. La fel ca multe alte legume, boabele de fasole aduc corpului multe proteine. De asemenea sunt bogate in vitamina C care ajuta la intarirea sistemului imunitar si la infrumusetarea tenului.

In plus, fasolea este bogata in fibre. Nu este niciun secret faptul ca alimentele bogate in fibre ajuta la imbunatatirea digestiei si la prevenirea constiparii. Consumul de boabe de fasole si alte alimente cu fibre este benefic pentru inima deoarece ajuta la reducerea nivelului de colesterol din corp.

Iata cateva dintre beneficiile pe care le are de oferit fasolea:

Reduce greutatea
Slabe in grasimi si bogate in fibre, fasolea este perfecta pentru cei care vor sa slabeasca. Chiar si o portie mica este indeajuns pentru a-ti oferi o stare de satietate, prevenind mancatul in exces. Fasolea este o sursa excelenta de proteine, un nutrient care ajuta la accelerarea metabolismului.

Creste masa musculara
Toata lumea stie ca proteinele sunt importante pentru cresterea masei musculare, cat si pentru refacerea acestora. Muschii mai mari sunt vitali pentru putere si rezistenta. De asemenea te ajuta sa slabesti sau sa iti mentii greutatea deoarece muschii ard mai multe calorii.

Sistem imunitar mai puternic
Unul dintre nutrientii de baza ai boabelor de fasole este vitamina C, cea mai importanta vitamina care ajuta sistemul imunitar sa lupte impotriva microorganismelor, precum bacteriile si virusurile.

Ten radiant
Vitamina C este foarte importanta pentru a mentine tenul sanatos si frumos deoarece este un nutrient esential pentru aparitia noilor celule. De asemenea actioneaza ca un antioxidant care neutralizeaza radicalii liberi. Vitamina C mai ajuta si la productia de colagen care ofera fermitate tenului.

loading...
<

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *