Sanatatea unei persoane este determinata de multi factori, insa alimentatia este singurul mod prin care o puteti controla. Asta pentru ca aveti ultimul cuvant atunci cand vine vorba de ce beti si ce mancati.
Mâncarea pe care o consumați este ca o sabie cu două tăișuri, deoarece poate fi vindecătoare și hrănitoare când este consumată cu moderație, dar poate fi și dăunătoare atunci cand este în exces. Majoritatea problemelor de sanatate sunt influentate intr-o oarecare masura de alimentatie.
Sistemele traditionale de vindecare au considerat alimentele ( legume, fructe, condimente, radacini si ierburi) ca medicamente in tratarea diferitelor boli. Iata puterile vindecatoare ale unor produse alimentare frecvent consumate.
1. Otet de mere
Daca doriti sa va imbunatatiti repede sanatatea digestiva, atunci incercati otetul de mere. Puteti sa-l utilizati zilnic in combinatie cu sucul de lamaie. De asemenea, il puteti folosi pentru a face o salata delicioasa prin amestecarea unor legume cu otet de mere, ulei de masline si putina sare.
2. Banana
Data viitoare cand va simtiti stresati sau nelinistiti, mancati o banana, conform Molly Kimball, specialist in dietetica sportiva cu centrul de fitness Elmwood din Ochsner din New Orleans, aceasta va readuce linistea.
3. Ghimbir
Ghimbirul este recunoscut ca un condiment de gatit, dar utilizarile sale variaza de la calmarea stomacului, la ajutarea digestiei si tratarea artritei. Ghimbirul este recunoscut pe scara larga pentru capacitatea sa de a reduce greata, in special greata postoperatorie si varsaturile.
4. Kiwi
Kiwi este un fruct mic, nutritiv dens, care contine o cantitate uimitoare de vitamina C, contine mai multa fibra decat merele si bate bananele, fiind un aliment bogat in potasiu. Combinatia de vitamine, minerale si fitonutrienti prezente in kiwi va ajuta sa va protejati impotriva accidentului vascular cerebral, a bolilor de inima, a bolilor respiratorii si a cancerului.
5. Cartofi
Cele 37 de grame de carbohidrati prezente intr-un cartof mediu pot ajuta la usurarea durerii de cap.
6. Stafide
60 de stafide, aproximativ o mana generoasa, contin 212 mg de potasiu si 1 g de fibre, ambele fiind recomandate pentru a opri Hipertensiune arteriala si reglarea sanatatii cardiovasculare.
