Alimentele procesate sunt un inamic la care trebuie sa renunti cat mai curand. Tot ceea ce fac acestea este sa tanjesti dupa mai multa mancare decat organismul tau are nevoie.
Marti: Apa, sursa ta de hidratare
Bauturile alcoolice nu numai ca sunt deshidratante si bogate in calorii, dar totodata iti cresc apetitul fara ca tu sa observi de fapt ca incepi sa mananci tot ce iti iese in cale. (Studiile dovedesc ca femeile consuma cele mai multe calorii dupa ce au consumat bauturi alcoolice).
Miercuri: Ia-ti portia de fibre!
Carbohidratii joaca un rol important, insa nu uita de portia de fibre, care iti va oferi o perioada de satietate de lunga durata. Iti oti presara seminte de in in iaurt sau iti poti adauga cateva migdale in salata. Iar, daca simti intradevar nevoia de a consuma carbohidrati, orezul brun sau orzul sunt alegerea cea mai potrivita.
Citeste continuarea articolului pe acasa.ro ( http://goo.gl/UJu3gv )
