Una dintre cele mai comune intrebari pe care o primesc revistele de specialitate este: Cum obtin un abdomen plat? Fara indoiala, este una dintre cele mai grele zone de lucrat.
Vom incepe cu ceva ce probabil ca ati mai auzit inainte: Patratelele sunt facute in bucatarie. O mare piesa din puzzle o reprezinta dieta.
Secretul „topirii” grasimii este antrenarea mai multor grupe de muschi. Daca iti lucrezi doar muschii abdomenului nu vei ajunge la rezultatul dorit.
Profita din plin de aceste exercitii, dar sa nu uiti sa te concentrezi pe respiratie. Daca nu simti ca iti lucrezi partea de jos a abdomenului, executa miscarile mai incet.
