Micul dejun este esential atunci cand vrei sa pierzi cateva kilograme. Iata cateva trucuri pe care trebuie sa le aplici daca vrei sa te mentii in forma:
1. Alege cereale cu fulgi mari
Dimensiunea conteaza chiar si atunci cand vine vorba despre fulgii de grau. Un studiu realizat de cercetatorii de la Penn State a aratat ca oamenii au tendinta de a subestima numarul de calorii daca aleg cereale zdrobite sau de dimensiuni mici. Astfel, oamenii de stiinta recomanda alegerea unor cereale de dimensiuni cat mai mari, pentru a evita un consum mai mare de calorii.
2. Mananca ovaz
Taratele de ovaz sunt una dintre cele mai bune alegeri daca vrei sa iti mentii silueta.
Citeste continuarea articolului pe acasa.ro
.jpg)