Diete

15 alimente care nu ingrasa oricat de mult ai manca

slabit

Din fericire exista alimente care pot fi consumate cu tonele si tot nu te ingrasi.

De exemplu, tulpinile de telina contin 95% apa, insemnand ca te detoxifiaza si ca
te ajuta sa scapi de kilogramele in plus. Ba mai mult, o portie de vinete are doar
24 de calorii. O cana de popcorn fara zahar si unt contine doar 31 de calorii.

Pepene rosu si galben

Pepenele tine de foaie si ajuta la eliminarea fluidelor in exces din corp. O felie
din aceste fructe contine 60-70 de calorii.

Portocale, grapefruit si mandarine

Citricele sunt excelente pentru slabit, deoarece sunt bogate in vitamina C, fibre
si flavonoide. Asadar, ajuta la digestie, ofera o senzatie de satietate,
imbunatatesc aspectul tenului si functionarea ficatului.

Coacaze, afine si capsuni

Coacazele sunt fructe diuretice, iar alaturi de afine sunt unele dintre cele mai
mari surse de vitamina C. Capsunile sunt de asemenea bogate in nutrienti, sustin
sanatatea inimii si imbunatatesc functia tractului digestiv.

Varza, broccoli si conopida

Este indicat sa incluzi cat mai mult din aceste alimente in dieta ta daca incerci
sa scapi de kilogramele in plus. De exemplu, o portie de conopida contine doar 7
calorii.

Zucchini

Zucchini iti ofera energie, imbunatatesc tractul intestinal si regleaza balansul
de electroliti din corp. Ba mai mult, o portie are doar 42 de calorii.

Oua

Ouale nu ingrasa si aminteste-ti ca cele fierte ofera cele mai bune efecte.

Ananas

Ananasul este bogat in bromelaina care ajuta la digestia proteinelor si la arderea
grasimilor.

Mere si prune

Prunele sustin sanatatea inimii si sunt bogate in potasiu si vitamina C. Merele
ajuta la digestie si ofera o senzatie de satietate. Un mar are 50 de calorii.

Salata

O singura frunza de salata are 3 calorii. In plus, este bogata in acid folic.

Castravete

Castraveti sunt aliati de nadejde in lupta contra grasimii, reduce umflaturile si
hidrateaza corpul.
Tine minte: Intotdeauna ia cina cu 2-3 ore inainte de culcare pentru a preveni
depunerea kilogramelor in plus din cauza digestiei necorespunzatoare.

Facebook Comments

Adauga un comentariu