# Dieta ruseasca, secretul unei siluete de invidiat! Ce trebuie sa mananci ca sa slabesti patru kilograme intr-o saptamana

> Una dintre cele mai eficiente diete pe care le poti incerca este, fara doar si poate, dieta ruseasca, care te va ajuta sa dai jos patru kilograme, in doar o saptamana.

Publicat: 1 decembrie 2018, 02:10 · Autor: Roxana Dragomir · Categorie: [DIETE](https://lyla.ro/articole/diete/index.html.md) · Pagina web: https://lyla.ro/dieta-ruseasca-secretul-unei-siluete-de-invidiat-ce-trebuie-sa-mananci-ca-sa-slabesti-patru-kilograme-intr-o-saptamana/ · Publicație: Lyla.ro

![](https://lyla.ro/wp-content/uploads/2018/12/mr7Up1543620339.webp)

#### Una dintre cele mai eficiente diete pe care le poti incerca este, fara doar si poate, dieta ruseasca, care te va ajuta sa dai jos patru kilograme, in doar o saptamana.


Ce trebuie sa mananci in timpul dietei rusesti, afla mai jos:

Ziua 1

Mic dejun: O cafea cu zahar.
Pranz: Doua oua fierte tari si o rosie.
Cina: 150 g de carne rosie la gratar si o salata verde.

Ziua 2

Mic dejun: O cafea cu zahar, o felie de paine integrala prajita.
Pranz: 150 g de carne rosie la abur si o salata de legume.
Cina: 150 g de sunca si 100 ml iaurt.

Ziua 3

Mic dejun: O cafea cu zahar, doi biscuiti sarati.
Pranz: 300 g salata verde cu o rosie taiata felii, o mandarina sau o portocala.
Cina: 100 g de sunca, doua oua fierte tare, 200 g salata de fructe de sezon.

Ziua 4

Mic dejun: O cafea cu zahar, o felie de paine prajita.
Pranz: 150 g de branza, un ou fiert tare, un morcov crud, ras.
Cina: O salata de fructe, 100 ml iaurt natural.

Ziua 5

Mic dejun: 150 g de sunca, 200 g morcovi.
Pranz: 200 g de peste la gratar, o rosie.
Cina: 250 g de carne rosie la gratar.

Ziua 6

Mic dejun: O cafea cu zahar, doi biscuiti sarati.
Pranz: 250 g pui la cuptor, multe citrice.
Cina: Doua oua, 200 g morcovi cruzi.

Ziua 7

Mic dejun: O cafea cu zahar, o felie de paine integrala prajita.
Pranz: 250 g de carne rosie (vita, porc, curcan) la gratar, multe citrice.
Cina: O salata de cruditati si crutoane.