# Dieta cu seminte

> Germenii plantelor sunt unele dintre alimentele cele mai indicate pentru pierderea rapida in greutate. Nu costa mult si furnizeaza energie pentru intreaga zi, avand un minim de calorii.

Publicat: 20 iulie 2012, 11:14 · Actualizat: 15 mai 2023, 22:04 · Autor: Roxana Dragomir · Categorie: [DIETE](https://lyla.ro/articole/diete/index.html.md) · Pagina web: https://lyla.ro/dieta-cu-seminte/ · Publicație: Lyla.ro

**Germenii plantelor sunt unele dintre alimentele cele mai indicate pentru pierderea rapida in greutate. Nu costa mult si furnizeaza energie pentru intreaga zi, avand un minim de calorii.**

Motivul pentru care semintele plantelor sunt foarte bune in mancare, este ca acestea contin foarte multi antioxidanti. Pe langa antioxidanti, germenii contin 
fibre, clorofila, fier, magneziu, calciu, seleniu, zinc, cupru si acizi grasi esentiali.

Din acest motiv, veti putea da jos intr-o luna cel putin 2 kilograme daca veti consuma zilnic cel putin 100 de grame de semninte, alaturi de o alimentatie sanatoasa.

Insa pentru ca aceste seminte sa isi pastreze calitatile, nu trebuie gatite. Se consuma in primul rand in cantitate mare dimineata pe stomacul gol, se adauga la salate sau se pot consuma cu iaurt si lapte la micul dejun.

**SFAT:**

In momentul in care incepeti [dieta](https://lyla.ro/articole/diete/) cu 100 de grame de germeni, care pot sa fie extrasi de laorice leguma, incercati sa mancati cat mai multe salate.

**VEZI SI**

## Dieta cu rosii



## Dieta cu ierburi aromatice



## Dieta cu supa