Dieta cu orez este una dintre cele mai eficiente diete, avand in vedere ca ajuta in primul rand la detoxifiera organismului. Dieta cu orez te poate ajuta sa slabesti aproximativ patru kilograme in doua saptamani iar organismul tau se va simti mai revigorat ca niciodata.
In pofida credintei populare, orezul nu ingrasa. Este bogat in nutrienti si se digera extrem de usor. Si tocmai faptul ca este bogat in amidon, zahar si vitamine duce la o imbunatatire a digestiei pentru ca solicita actiunea a mai multor enzime. Insa, exista un singur tip de orez care actioneaza maxim asupra organismului tau si acela este orezul integral.
Avantajul acestui tip de orez este ca atenueaza senzatia de foame mult timp si ca azuta la echilibrarea digestiei datorita albuminei, substanta pe care o contine din belsug. Albumina elimina toxinele din organism si elibereaza lichidele, lucruri esentiale pentru o cura de slabire sanatoasa si fara pericole.
Dieta cu orez este recomandata pentru maxim 15 zile si trebuie urmat adu exactitate pentru a beneficia de aportul de 1200 de calorii pe care il aduce zilnic organimsului.
Spre deosebire de alte diete, precum dieta Montignac sau dieta alba, pentru a tine dieta cu orez este nevoie de o perioada pregatitoare. Astfel, cu o saptamana inainte de initiere, este indicat sa eliminam din alimentatie grasimile in totalitate si zaharul. La inceputul dietei se va simti o stare de disconfort cauzata tocmai de eliminarea de toxine, insa aceasta va trece in cateva zile.
Dieta si preparate
Ai voie sa consumi maxim 250 de grame de orez zilnic. Acesta se fierbe fara sare si se condimenteaza cu piper foarte mult. Cele 250 de grame de orez se impart in portii egale care vor fi consumate pe parcursul zilei de fiecare data cand apare senzatia de foame, dupa cum urmeaza:
Ziua I
Mic-dejun: 250 ml lapte degresat cu 50 g cereale integrale
Gustare: un ou fiert
Pranz: o portie de orez cu o portie de legume fierte. Poti manca pana te saturi total
Cina: orez cat sa te saturi si 200 ml iaurt degresat
Ziua II
Mic-dejun: 200 ml iaurt degresat cu 50 g de cereale integrale
Gustare: 2 mere
Pranz: orez cat doresti si 200 g gratar de vita
Cina: orez si legume fierte cat doresti
Ziua III
Mic-dejun: o portocală si 2 oua fierte tari
Gustare: 200 ml iaurt degresat.
Pranz: orez cat doresti si 200 g piept de pui fiert
Cina: orez si legume fierte cat doresti
Ziua IV
Mic-dejun: 250 ml lapte degresat cu 50 g cereale integrale
Gustare: un gref
Pranz: 100 g peste la gratar si orez cu legume fierte cat doresti
Cina: orez cat doresti plus 200 ml iaurt degresat.
Ziua V
Mic-dejun: 200 ml iaurt degresat cu 50 g de cereale integrale
Gustare: 2 oua fierte tari
Pranz: 200 g vita la gratar si orez cat doresti
Cina: orez cat doresti si doua portocale
Ziua VI
Mic-dejun: 200 ml iaurt degresat şi 50 g cereale integrale
Gustare: 2 morcovi cruzi, mari
Pranz: orez cu legume fierte cat doresti
Cina: 100 g piept de pui la gratar si orez cat doresti
Ziua VII
Mic-dejun: o portocala si 2 oua fierte.
Gustare: 2 mere.
Pranz: orez cat doresti si 200 de grame de gratar de peste de apa sarata
Cina: orez cat doresti si o cana de iaurt degresat
Dupa prima saptamana, trebuie sa reiei acelas meniu, de la capat. In doua saptamani vei fi curatata pe interior si te vei simti incredibil. Este insa important ca dupa aceasta dieta sa ai o pauza de cel putin doua luni inainte de a o relua, pentru a da ocazia organismului sa se refaca.
