# Dieta care te slabeste 20 de kilograme in 13 zile

> Dieta de 13 zile in care slabesti mai bine de 20 de kilograme este una dintre cele mai eficiente diete.

Publicat: 16 decembrie 2013, 00:04 · Actualizat: 16 decembrie 2013, 06:39 · Autor: Roxana Dragomir · Categorie: [DIETE](https://lyla.ro/articole/diete/index.html.md) · Pagina web: https://lyla.ro/dieta-care-te-slabeste-20-de-kilograme-in-13-zile/ · Publicație: Lyla.ro

**Dieta de 13 zile in care slabesti mai bine de 20 de kilograme este una dintre cele mai eficiente diete.**

Cu toate acestea, este o [dieta](https://lyla.ro/articole/diete/) care presupune un grad mare de autocontrol si totodata presupune respectarea unui orar alimentar foarte strict si a unei palete alimentare de asemenea stricta.

Dieta de 13 zile functioneaza in primul rand precum o dieta de detoxifiere a organismului, ajuta foarte mult ficatul si face ca intreg corpul sa isi tripleze practic eficenta arderilor interne.

Aceasta dieta insa nu trebuie tinuta de oameni care au probleme diabetice sau probleme de digestie grave, intrucat se bazeaza pe un apor fix de calorii zilnice, calculat in asa fel incat sa consumati mai putine calorii pe zi fata de cate aveti nevoie in mod normal.

Totodata, avand in [vedete](https://lyla.ro/articole/celebritati/) ca este o dieta destul de grea, dieta care te slabeste 20 de kilograme in 13 zile poate fi impartita in doua. Astfel, puteti tine primele sase zile de dieata, apoi pauza o saptamana in care sa mancati cum va doriti, iar poi sa continuati cu restul zilelor.

Paleta de alimente de mai jos trebuie respectata in totalitate pentru ca aceasta dieta sa functioneze iar pe parcursul ei trebuie evitate IN TOTALITATE bauturile alcoolice.

Iata programul dietei care te slabeste 20 de kilograme in 13 zile
**Ziua 1**

**– mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar**
**– pranz: 2 [oua fierte](https://lyla.ro/diete/dieta-cu-oua-este-iubita-de-toate-vedetele-internationale-pentru-rezultatele-fantastice/) tari + 400 g spanac + 1 rosie**
**– cina: 200 g friptura de vac + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie**

**Ziua 2**

**– mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar**
**– pranz: 250 g sunca + 1 cutie iaurt natural**
**– cina: 200 g friptura de vaca + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie**

**Ziua 3**

**– mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita**
**– pranz: 2 [oua fierte](https://lyla.ro/diete/dieta-cu-oua-este-iubita-de-toate-vedetele-internationale-pentru-rezultatele-fantastice/) tari + 1 felie sunca + 1 salata**
**– cina: telina fiarta + 1 rosie + 1 fruct proaspat (mar, para, portocala)**

**Ziua 4**

**- mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita**
**- pranz: 200 ml suc de portocale + 1 cutie iaurt natural**
**- cina: 1 ou fiert tare + 1 morcov ras + 250 g branza de vaci**

**Ziua 5**

**– mic-dejun: 1 morcov mare ras**
**– pranz: 200 g cod fiert cu zeama de lamaie + 1 lingurita unt**
**– cina: 200 g friptura de vaca + 1 telina rasa**

**Ziua 6**

**– mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita**
**– pranz: 2 oua fierte tari + 1 morcov mare ras**
**– cina: 1/2 pui + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie**

**Ziua 7**

**– mic-dejun: 1 ceasca de ceai fara zahar**
**– pranz: nimic (bea multa apa, ajuta!)**
**– cina: 200 g cotlet de miel + 1 mar**

**Ziua 8**

**– mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar**
**– pranz: 2 oua fierte tari + 400 g spanac + 1 rosie**
**- cina: 200 g friptura de vac + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie**

**Ziua 9**

**– mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar**
**– pranz: 250 g sunca + 1 cutie iaurt natural**
**– cina: 250 g friptura de vaca + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie**

**Ziua 10**

**– mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita**
**– pranz: 2 oua fierte tari + 1 felie sunca + 1 salata**
**– cina: 1 telina fiarta + 1 rosie + 1 fruct proaspat (mar, para, portocala)**

**Ziua 11**

**– mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita**
**– pranz: 200 ml suc de portocale + 1 cutie iaurt natural**
**– cina: 1 ou fiert tare + 1 morcov ras + 250 g branza de vaci**

**Ziua 12**

**– mic-dejun: 1 morcov mare ras**
**– pranz: 200 g cod fiert cu zeama de lamaie + 1 lingurita unt**
**– cina: 250 g friptura de vaca + 1 telina rasa**

**Ziua 13**

**– mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita**
**– pranz: 2 oua fierte tari + 1 morcov mare ras**
**– cina: 250 g pui + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie**