# De ce trebuie sa mananci mere zilnic

> Cu totii cunoastem zicala "un mar pe zi tine doctorul la departare", dar stii toate beneficiile merelor pentru sanatate?

Publicat: 25 ianuarie 2018, 14:45 · Actualizat: 31 ianuarie 2018, 11:27 · Autor: Daniela Neagu · Categorie: [SĂNĂTATE](https://lyla.ro/articole/sanatate/index.html.md) · Pagina web: https://lyla.ro/de-ce-trebuie-sa-mananci-mere-zilnic/ · Publicație: Lyla.ro

![](https://lyla.ro/wp-content/uploads/2017/09/6Yprm1504779779.webp)

#### Cu totii cunoastem zicala "un mar pe zi tine doctorul la departare", dar stii toate beneficiile merelor pentru sanatate?


**1. Previn hipertensiunea
**Merele sunt bogate in potasiu, care ajuta la controlul tensiunii.

**2. Intaresc sistemul imunitar
**Merele contin antioxidanti care ajuta la intarirea si fortificarea sistemului imunitar, mai ales atunci cand sunteti stresate.

**3. Sanatatea inimii
**Merele au beneficii pentru inima datorita antioxidantilor. Acesti compusi inhiba inflamatia si previn aparitia colesterolului. De asemenea, fibrele solubile din mere sunt cunoscute pentru faptul ca scad nivelul de colesterol.

**4. Slabit
**Merele pot satisface foame desi au doar cateva calorii. Din aceasta cauza sunt un aliat de nadejde al slabitului deoarece merele contin fibre si antioxidanti.

**5. Te protejeaza impotriva cancerului
**Mai multi compusi prezenti in coaja de mar te protejeaza de celulele canceroase din sani, ficat si colon.

**6. Protejeaza oasele
**Cercetatorii francezi au gasit un flavonoid unic in mere. Acesta protejeaza femeile la menopauza de osteoporoza si creste densitatea oaselor. Alt ingredient din mere, numit boron, ajuta la intarirea oaselor.