Tweet
Ti se intampla frecvent sa te trezesti obosit dimineata? Iata de ce apar astfel de situatii si ce solutii avem pentru a le combate!
In conditiile in care ne culcam si ne trezim la ore diferite, creierul nu stie daca are timp sa proceseze toate informatiile, iar daca nu reuseste ne trezim obositi. in schimb, daca ne obisnuim sa avem aceeasi ora de culcare si de trezire, creierul invata sa isi optimizeze procesele pe care le are de facut, astfel incat dimineata sa aiba totul pus in regula, si sa ne simtim odihniti.
De asemenea, ne vom simti perfect odihniti, daca dimineata ne trezim din somn REM. Cunoscut si sub numele de somn paradoxal, somnul REM predomina spre dimineata, dar, in acelasi timp, intra si in fiecare ciclu de somn.
Se recomanda ca ora de trezire sa fie constanta, deoarece in acest mod creierul invata sa organizeze arhitectura somnului in asa fel incat acesta sa se finalizeze in somn REM.
Practica de a amuti ceasul desteptator pentru cateva minute, pentru a mai castiga cateva minute de somn, nu face decat sa incurce creierul in incercarea sa de a ne trezi odihniti.
Parteneri
Articole recomandate din rețeaua noastră
FinanciarulDirectorii medicali ajung la 28.000 de lei net, peste nivelul directorilor financiari
News24Anemia în sarcină, asociată cu un volum cerebral cu 4% mai mic la bebeluși într-un studiu din Africa de Sud
Dolce SportDinamo trage la titlu după 4-0 cu Farul. Andrei Nicolescu fixează obiectivul 1-3
GetPonyDodge Charger ajunge oficial în Europa de la 66.000 de euro, cu versiune electrică și fără V8 HEMI
BravonetStephanie Cole a murit la 84 de ani. Actrița din „Tenko” suferea de Alzheimer de mai mulți ani
Revista IoanaCalciul și vitamina D aduc beneficii mici sau inexistente contra fracturilor, arată 69 de studii
