De ce este bine sa ne culcam si sa ne trezim la aceleasi ore

Tweet

Ti se intampla frecvent sa te trezesti obosit dimineata? Iata de ce apar astfel de situatii si ce solutii avem pentru a le combate!

In conditiile in care ne culcam si ne trezim la ore diferite, creierul nu stie daca are timp sa proceseze toate informatiile, iar daca nu reuseste ne trezim obositi. in schimb, daca ne obisnuim sa avem aceeasi ora de culcare si de trezire, creierul invata sa isi optimizeze procesele pe care le are de facut, astfel incat dimineata sa aiba totul pus in regula, si sa ne simtim odihniti.

De asemenea, ne vom simti perfect odihniti, daca dimineata ne trezim din somn REM. Cunoscut si sub numele de somn paradoxal, somnul REM predomina spre dimineata, dar, in acelasi timp, intra si in fiecare ciclu de somn.

Se recomanda ca ora de trezire sa fie constanta, deoarece in acest mod creierul invata sa organizeze arhitectura somnului in asa fel incat acesta sa se finalizeze in somn REM.

Practica de a amuti ceasul desteptator pentru cateva minute, pentru a mai castiga cateva minute de somn, nu face decat sa incurce creierul in incercarea sa de a ne trezi odihniti.

Parteneri

Articole recomandate din rețeaua noastră

FinanciarulBlockstream refuză recompensa cerută de hackeri pentru 598,5 BTC și trece la recuperarea fondurilor prin autoritățiNews24Omar Hayssam a fost eliberat condiționat definitiv. Traian Băsescu acuză alegerea momentului pe 11 septembrie 2026Dolce SportEnzo Maresca nu face din derby-ul cu United o poveste despre el, City caută să-și păstreze primul loc la Old TraffordGetPonyUn Geo Storm Shooting Brake din 1992 se vinde cu 9.199 de dolari. Miza este raritatea, nu performanțaBravonetSasu s-a mutat definitiv în Tenerife după moartea soției. Plătește 1.200 de euro pe lună pentru apartament și facilitățiRevista IoanaCum faci linguine cu lămâie fără să gătești sosul separat. Metoda care îl păstrează cremos