Tweet

Ti se intampla frecvent sa te trezesti obosit dimineata? Iata de ce apar astfel de situatii si ce solutii avem pentru a le combate!

In conditiile in care ne culcam si ne trezim la ore diferite, creierul nu stie daca are timp sa proceseze toate informatiile, iar daca nu reuseste ne trezim obositi. in schimb, daca ne obisnuim sa avem aceeasi ora de culcare si de trezire, creierul invata sa isi optimizeze procesele pe care le are de facut, astfel incat dimineata sa aiba totul pus in regula, si sa ne simtim odihniti.

De asemenea, ne vom simti perfect odihniti, daca dimineata ne trezim din somn REM. Cunoscut si sub numele de somn paradoxal, somnul REM predomina spre dimineata, dar, in acelasi timp, intra si in fiecare ciclu de somn.

Se recomanda ca ora de trezire sa fie constanta, deoarece in acest mod creierul invata sa organizeze arhitectura somnului in asa fel incat acesta sa se finalizeze in somn REM.

Practica de a amuti ceasul desteptator pentru cateva minute, pentru a mai castiga cateva minute de somn, nu face decat sa incurce creierul in incercarea sa de a ne trezi odihniti.

Parteneri

Articole recomandate din rețeaua noastră
FinanciaruleMAG a avut o treime din comenzile de Black Friday plătite în rate fără dobândăNews24Massaro Trans ar fi primit ilegal 9.793.260 de lei pentru peste 157.000 de tichete ale pensionarilor. Trei angajate sunt cercetateDolce SportCarlos Alcaraz l-a învins pe Casper Ruud cu 6-4, 6-4 și va juca finala de la Paris cu Ben SheltonGetPonyCe faci dacă îți găsești mașina lovită în parcare și cine plătește reparațiaBravonetCristina Bâtlan s-a căsătorit cu Gabriel Traian. Cele două ceremonii au avut loc la două zile distanțăRevista IoanaPrimăria Laza recomandă ca apa de la robinet din nordul satului să nu fie folosită pentru băut sau gătit până la remediere