# Cum slabesti 5 kilograme in 4 zile. Dieta Natman, dieta stewardess-elor

> Dieta Natman este dieta care te poate ajuta sa slabesti 5 kilograme in 4 zile, fara sa iti supui corpul infometarii. Dieta este foarte eficienta si asigura organismului toate substantele necesare u...

Publicat: 29 mai 2015, 00:01 · Actualizat: 28 mai 2015, 08:40 · Autor: Roxana Dragomir · Categorie: [DIETE](https://lyla.ro/articole/diete/index.html.md) · Pagina web: https://lyla.ro/cum-slabesti-5-kilograme-in-4-zile-dieta-natman-dieta-stewardess-elor/ · Publicație: Lyla.ro

**Dieta Natman este dieta care te poate ajuta sa slabesti 5 kilograme in 4 zile, fara sa iti supui corpul infometarii. Dieta este foarte eficienta si asigura organismului toate substantele necesare unei functionari normale, avand ca beneficiu primar arderea grasimilor.**

Dieta Natman este cunoscuta si ca dieta stewardess-elor, a insotitoarelor de zbor, care deseori sunt nevoie sa scape rapid de kilogramele in plus.

Deita Natman este o dieta bazata pe consumul de proteine si legume si fructe fibroase, fiind foarte saraca in calorii, ceea ce duce la o scadere rapida si sanatoasa in greutate.

Dieta Natman - Ce nu ai voie sa mananci

Dieta Natman care te poate slabi 5 kilograme in 4 zile are o serie de reguli stricte. Astfel, nu ai voie sa mananci lactate, nu ai voie sa consumi alcool delos, nu ai voie sa consumi margarina sau unt si nu ai voie sa incluzi alimente bazatepe amidon procesat si carbohidrati simpli.

Inainte de a te apuca de acest regim insa, trebuie sa te asiguri ca organismul tau este foarte sanatos, avand in vedere ca dieta Natman este destul de agresiva. Dupa ce ai tinut dieta timp de patru zile, urmatoarele 7 zile adauga treptat in dieta lactatele si carbohidratii.

## Cum slabesti 5 kilograme in 4 zile. Dieta Natman - ce sa mananci zilnic


Ziua 1

Mic dejun: o jumatate de grepfrut, o cafea fara zahar
Pranz: piept de pui la gratar cu salata verde si un mar
Cina: doua [oua fierte](https://lyla.ro/diete/dieta-cu-oua-este-iubita-de-toate-vedetele-internationale-pentru-rezultatele-fantastice/) tari, fasole verde cu usturoi, o jumatate grepfrut

Ziua 2

Mic dejun: jumatate de grepfrut, o cafea fara zahar
Pranz: carne de vita la gratar, o salata verde si un pahar cu suc de rosii
Cina: rosii, dovlecei, ardei, la gratar si un mar

Ziua 3

Mic dejun: o jumatate de grepfrut, o cafea fara zahar
Pranz: friptura de vita la gratar, salata verde si telina, un mar
Cina: pui la gratar, salata de rosii, un pahar cu compot de prune

Ziua 4

Mic dejun: o jumatate de grepfrut, o cafea fara zahar
Pranz: doua [oua fierte](https://lyla.ro/diete/dieta-cu-oua-este-iubita-de-toate-vedetele-internationale-pentru-rezultatele-fantastice/) tari, fasole verde cu usturoi, un pahar cu suc de rosii
Cina: carne de vita la gratar, salata verde, un pahar cu suc de ananas