# Cum sa slabesti dupa 40 de ani

> Corpul unei femei incepe sa treaca prin mai multe schimbari odata ce este trecut pragul de 40 de ani.

Publicat: 18 aprilie 2013, 01:00 · Actualizat: 15 mai 2023, 22:06 · Autor: Roxana Dragomir · Categorie: [DIETE](https://lyla.ro/articole/diete/index.html.md) · Pagina web: https://lyla.ro/cum-sa-slabesti-dupa-40-de-ani/ · Publicație: Lyla.ro

![](https://lyla.ro/wp-content/uploads/2012/08/slabit-peste-40.webp)

**Corpul unei femei incepe sa treaca prin mai multe schimbari odata ce este trecut pragul de 40 de ani.**

In primul rand, din punct de vedere al greutatii, femeile tins sa ia kilograme in plus mai repede din cauza metabolismului care se incetineste.

Insa, exista o serie de trucuri care te pot ajuta sa dai jos aproximativ 3 kilograme la doua saptamani, fara sa te infometezi sau sa te supui vreunei **[diete stupide. ](https://lyla.ro/diete/25-de-diete-stupide/)**

Asadar, pentru a scapa usor de kilograme, fara sa te stresezi prea tare, trebuie sa urmezi aceste reguli:

**Elimina grasimile**

Incearca sa elimini pe cat de mult posibil din [dieta](https://lyla.ro/articole/diete/), carnea, branza sau produsele fast food. Consuma in schimb mult somon, sardine, macrou, pentru a creste nivelul de Omega 3. Nu mai folosi decat ulei de masline si evita prajelile si sosurile cu fainoase.

**Mananca de doua ori mai multe fibre**

Alimentele care contin fibre iti dau senzatia ca nu iti mai este foame si previn acumularea de kilograme. Asadar, 50% din fiecare masa trebuie sa fie format din fibre si anume legume verzi si uscate. Poti avea si un aport de 75% de legume proaspete si 25 % de proteine, extrase sin carne de peste sau din oua. Astfel, vei arde grasimile sui nu vei mai acumula altele.

**Multi antioxidanti**

Mananca des afine, mure, fragi, zmeura, prune, rosii, varza, broccoli, conopida, ridiche neagra, anghinare si kiwi si ceai verde, pentru a avea in corp mereu antioxidanti naturali care te ajuta sa slabesti.

**Foloseste magneziu**

Magneziul iti reda energia si ajuta in procesul de slabire prin fluidizarea metabolismului. Este indicat sa consumi doua patratele de ciocolata neagra zilnic pentru a avea aportul de magneziu necesar.