# Cum sa iti desfunzi nasul

> Maseaza-ti sinusurile cu miscari circulare timp de 1-2 minute cu degetul aratator si cel mijlociu. Aceste miscari vor ajuta la deschiderea cailor nazale si va fi mai usor sa iti sufli nasul.

Publicat: 2 august 2017, 16:34 · Actualizat: 3 august 2017, 09:02 · Autor: Daniela Neagu · Categorie: [SANATATE](https://lyla.ro/articole/sanatate/index.html.md) · Pagina web: https://lyla.ro/cum-sa-iti-desfunzi-nasul/ · Publicație: Lyla.ro

![](https://lyla.ro/wp-content/uploads/2017/07/2e9Xu1499843460.jpg)

#### Oricine a mai patit asta va fi de acord ca este cel mai bine sa scapi de aceasta problema cat mai repede posibil.


**1. Maseaza-ti acest punct dintre sprancene
**Maseaza acest punct usor, dar cu incredere.

**2. Maseaza-ti sinusurile
**Maseaza-ti sinusurile cu miscari circulare timp de 1-2 minute cu degetul aratator si cel mijlociu. Aceste miscari vor ajuta la deschiderea cailor nazale si va fi mai usor sa iti sufli nasul.

**3. Maseaza punctul dintre nas si buze
**Maseaza usor punctul dintre buza de sus si nas timp de 2-3 minute. Acest truc te va ajuta sa iti desfunzi nasul.

**4. Foloseste un umidificator de aer
**Cand umiditatea din aer scade sub 40%, mucusul din nas se usuca si impiedica respiratia. Daca deja exista prea mult mucus, iar umiditatea este scazuta, pot aparea complicatii bacteriene severe. Umiditatea optima este intre 40%-60%.

**5. Incalzeste-ti nasul
**Ia un prosop cald (il poti incalzi la microunde sau il poti inmuia in apa calda) si pune-l pe nas. Caldura va face mucusul mai lichid si iti vei putea sufla nasul cu usurinta.