# Cum indepartam senzatia de picioare grele

> Senzatia de picioare grele cauzatata de circulatia periferica proasta, o problema de sanatate mostenita din familie si ale carei manifestari sunt declansate si accentuate de modul de viata. Cand st...

Publicat: 18 august 2015, 05:50 · Actualizat: 15 mai 2023, 22:03 · Autor: Daniela Neagu · Categorie: [SĂNĂTATE](https://lyla.ro/articole/sanatate/index.html.md) · Pagina web: https://lyla.ro/cum-indepartam-senzatia-de-picioare-grele/ · Publicație: Lyla.ro

**Senzatia de picioare grele cauzatata de circulatia periferica proasta, o problema de sanatate mostenita din familie si ale carei manifestari sunt declansate si accentuate de modul de viata.** 

Cand stam multa vreme pe scaun sau in picioare, venele se dilata, picioarele se umfla si ne dor. Putem sa apelam la un regi de viata echilibrat, la miscare sau la plante care ajuta circulatia sanguina.

**Ce sa facem cand suferim de aceasta senzatie :**

Dusuri alternative – rece/ cald

Sa scapam de kilogramele in plus

**Miscare – jogging, mers pe bicicleta, inot**

Sa manancam usturoi pentru ca stimuleaza circulatia

Sa stam cu picioarele ridicate pe un perete, 10 minute pe zi

Urcatul  scarilor

Sa bem cel putin 1,5 l de apa plata pe zi

**Ce sa nu facem cand avem acesta problema:**

Bai prea calde

Epilari cu ceara

Expuneri prelungite la soare

Fotbal, tenis, basket, volei, sarit coarda

Sa nu purtam pantalonii stramti, incaltamintea stransa sau tocuri

Sa nu stam picior peste picior sau cu picioarele incrucisate

**Citeste si : **

[Durerile de picioare](https://lyla.ro/sanatate/showArticol.php?articol=Durerile-de-picioare)

[Artroza](https://lyla.ro/sanatate/showArticol.php?articol=Artroza)