# Ce sucuri trebuie sa bei dupa ce ai facut sport – trei retete delicioase ce-ti confera energia de care ai nevoie

> Obisnuiesti sa faci sport si nu stii ce sa bei dupa antrenamente? Ei bine, ca sa te mentii intr-o forma de invidiat si ca sa-ti hidratezi organismul este musai sa optezi pentru niste sucuri naturale.

Publicat: 4 aprilie 2018, 11:27 · Actualizat: 4 aprilie 2018, 19:02 · Autor: Roxana Dragomir · Categorie: [DIETE](https://lyla.ro/articole/diete/index.html.md) · Pagina web: https://lyla.ro/ce-sucuri-trebuie-sa-bei-dupa-ce-ai-facut-sport-trei-retete-delicioase-ce-ti-confera-energia-de-care-ai-nevoie/ · Publicație: Lyla.ro

#### Obisnuiesti sa faci sport si nu stii ce sa bei dupa antrenamente? Ei bine, ca sa te mentii intr-o forma de invidiat si ca sa-ti hidratezi organismul este musai sa optezi pentru niste sucuri naturale.


Preparate din fructe sau din legume, cu un aport caloric scazut, aceste bauturi sunt usor de preparat si delicioase, numai bune de a fi savurate imediat dupa ce ai mers la sala sau ai fost in parc sa alergi, spun specialistii de la Universitatea din Pittsburgh.

**Suc natural de rodie si afine**

Un suc delicios, numai bun de baut dupa sala il poti face din rodie si afine, intruct contine favonoizi si polifenoli, ce sunt responsabili pentru reducerea stresului oxidativ si, mai mult de atat, ajuta la reglarea colesterolului.

**Ai nevoie de:**

• o ceasca de afine
• o jumatate de cesti de struguri rosii
• trei tulpini de telina
• o ceasca de samburi de rodie

**Suc natural din sfecla rosie si ghimbir**

Ofera-i organismului nutrientii de care are nevoie pentru a functiona optim cu ajutorul unei bauturi delicioase cu ghimbir, ce ajuta la digestie.

**Ai nevoie de:**

• doua sfecle rosii
• doua pere
• ghimbir
• un castravete

**Suc natural din pepene si cirese**

Faptul ca ciresele sunt o sursa excelenta de antioxidanti nu e un secret pentru nimeni, motiv pentru care iti propunem o bautura cu pepene si cirese, ce protejeaza sistemul imunitar.

**Ai nevoie:**

• doua cesti de pepene
• o ceasca de cirese
• o portocala

Toate ingredientele trebuie sa fie puse in blender, iar bautura obtinuta se consuma imediat, pentru a nu oxida. De asemenea, nu uitati sa consumati cel putin doi litri de apa, in care puteti adauga lamaie, pentru a-i conferi un plus de gust.