# Cat trebuie sa dormi in functie de varsta pentru o sanatate de fier

> Potrivit unor studii ale caror rezultateau fost publicate in revista oficiala a National Sleep Foundation din SUA, fiecare om ar trebui sa stie cat trebuie sa doarma in functie de varsta, pentru a ...

Publicat: 12 noiembrie 2015, 11:20 · Actualizat: 12 noiembrie 2015, 11:44 · Autor: Daniela Neagu · Categorie: [SANATATE](https://lyla.ro/articole/sanatate/index.html.md) · Pagina web: https://lyla.ro/cat-trebuie-sa-dormi-in-functie-de-varsta-pentru-o-sanatate-de-fier/ · Publicație: Lyla.ro

![](https://lyla.ro/wp-content/uploads/2014/06/pat-cuplu-somn1.jpg)

**Potrivit unor studii ale caror rezultateau fost publicate in revista oficiala a National Sleep Foundation din SUA, fiecare om ar trebui sa stie cat trebuie sa doarma in functie de varsta, pentru a avea o sanatate de fier.**

«Este prima oara cand o organizatie profesionala pune la punct recomandari concrete pe baza unei examinari riguroase si sistematice a literaturii stiintifice mondiale care face legatura intre durata somnului si starea de sanatate», a spus Dr. Charles Czeisler, presedintele consiliului director al National Sleep Foundation.

Asadar, iata cat trebuie sa dormi in functie de varsta pentru o sanatate de fier

De la 0 la 3 luni: 14-17 ore pe zi pentru o sanatate de fier

De la 4 la 11 luni 12-15 ore pe zi pentru o sanatate de fier

De la 1 la 2 ani: 11-14 ore pe zi pentru o sanatate de fier

De la 3 la 5 ani 10-13 ore pe zi pentru o sanatate de fier

De la 6 la 13 ani: 9-11 ore pe zi pentru o sanatate de fier

De la 14 la 17 ani: 8-10 ore pe zi pentru o sanatate de fier

De la 18 la 25 ani: 7-9 ore pe zi pentru o sanatate de fier

De la 26 la 64 ani: 7-9 ore pe zi pentru o sanatate de fier

Peste 65 ani: 7-8 ore pe zi pentru o sanatate de fier