# Care sunt cele mai bune legume pentru slabit

> Astazi discutam de acele legume care va ajuta la slabit. Va furnizeaza vitamine, fibre, nutrienti de calitate si va ajuta sa slabiti sanatos.

Publicat: 22 aprilie 2018, 21:35 · Autor: Roxana Dragomir · Categorie: [DIETE](https://lyla.ro/articole/diete/index.html.md) · Pagina web: https://lyla.ro/care-sunt-cele-mai-bune-legume-pentru-slabit/ · Publicație: Lyla.ro

#### Astazi discutam de acele legume care va ajuta la slabit. Va furnizeaza vitamine, fibre, nutrienti de calitate si va ajuta sa slabiti sanatos.


Atunci cand aveti o problema legata de kilogramele in plus, va puteti intoarce la natura, fara infometare sau alte interventii suplimentare.

Un lucru usor de aplicat pe care il poti face pentru a atinge greutatea ideala este introducerea in dieta zilnica a legumelor ce va pot ajuta, mai ales prin aportul de fibre, nutrienti si vitamine.

Prin consumarea lor, nu doar ca reglati greutatea, dar ajutati organismul sa se mentina intr-o buna stare de sanatate.

**Iata care sunt legumele care te ajuta sa slabesti**

**Anghinarea**

Anghinarea contine o substanta amara care activeaza splina si ficatul, pe nume cinarina. Aceasta optimizeaza astfel arderea grasimilor.

**Cartoful**

In ciuda a tot ce se credea pana acum, cartoful consumat simplu, fara sa fie asociat cu alte preparate, regleaza digestia si "leaga" acizii in stomac.

**Ghimbirul**

Ghimbirul contine gingerol, o substanta iute, si cu ajutorul ei intensifica irigarea cu sange, activeaza metabolismul si stopeaza pofta de mancare.

**Morcovul**

Pectina continuta de morcov stimuleaza activitatea intestinala. Provitamina A protejeaza celulele. Organismul o asimileaza mai bine alaturi de grasimile vegetale.

**Ridichea**

Datorita cantitatii mari de substante amare si a uleiurilor din continut, ridichea stimuleaza metabolismul si ajuta la eliminarea grasimilor.

**Rosia**

Continutul ridicat de potasiu activeaza metabolismul hidratilor de carbon. Rosia contine licopen, ce ajuta la protejarea celulelor.

**Sfecla rosie**

Sucul de sfecla ajuta organismul sa formeze mai multe mitocondrii si sa arda o cantitate mai mare de grasimi.

**Telina**

Compusa din 95% apa si saraca in calorii, telina are un efect diuretic, contribuind la eliminarea toxinelor.

**Urzica**

Urzica are un continut mare de rutina, un flavonoid cu efect antiinflamator si drenant.

**Varza acra**

Are un usor efect laxativ. Aceasta stimuleaza digestia datorita bacteriilor bune pe care le contine.

Este indicat sa aveti o dieta variata, fara excese si sa consumati aceste legume mai ales in stare cruda (80%).