# Alimente care pot fi consumate in cantitati mari FARA sa te ingrase

> Popcornul simplu, fara zahar sau unt, poate fi consumat in cantitati mari, fiind extrem de slab caloric. O cana contine aproximativ 30 kcal.

Publicat: 12 august 2017, 13:49 · Actualizat: 18 august 2017, 08:08 · Autor: Roxana Dragomir · Categorie: [DIETE](https://lyla.ro/articole/diete/index.html.md) · Pagina web: https://lyla.ro/alimente-care-pot-fi-consumate-in-cantitati-mari-fara-sa-te-ingrase/ · Publicație: Lyla.ro

#### Te-ai saturat de dietele stricte si vrei sa "trisezi". Iata cum o poti face cu cap, fara sa te ingrasi. Mai jos iti prezentam o serie de alimente sarace in calorii, dar bogate in fibre alimentare.


**1. Popcorn
**Popcornul simplu, fara zahar sau unt, poate fi consumat in cantitati mari, fiind extrem de slab caloric. O cana contine aproximativ 30 kcal.

**2. Vinete
**O felie de vanata, coapta pe gratar sau prajita, are un numar de doar 24 kcal.

**3. Pepenele galben
**O felie de pepene galben contine doar 60-70 kcal.

**4. Portocale, mandarine si gra****pefruit
**Citricele abunda in vitamina C, fibre solubile, flavonoizi si sunt satioase. Ba mai mult, sunt si el sarace in calorii.

**5. Castravetii
**Castravetii contin in proportie de 96% apa, ba mai mult contin substante care combat retentia de apa, fiinbd ideali pentru slabit.

**6. Dovleceii
**O portie de dovlecei contine in medie 42 kcal.

**7. Ouale
**Ouale fierte sunt foarte slabe caloric si nu prezinta un risc de ingrasare.