# Adauga aceste alimente in dieta ta si vei arata cu cativa ani mai tanara

> Aparent, cheia pentru o piele mai tanara si radianta se afla in stomac. Nu numai in produsele de ingrijire a pielii pe care le utilizati, ci si in alimentele pe care le consumati.

Publicat: 6 martie 2018, 12:36 · Actualizat: 7 martie 2018, 16:05 · Autor: Roxana Dragomir · Categorie: [DIETE](https://lyla.ro/articole/diete/index.html.md) · Pagina web: https://lyla.ro/adauga-aceste-alimente-dieta-ta-si-vei-arata-cu-cativa-ani-mai-tanara/ · Publicație: Lyla.ro

![](https://lyla.ro/wp-content/uploads/2018/01/Cg9Pw1516359534.jpg)

#### Aparent, cheia pentru o piele mai tanara si radianta se afla in stomac. Nu numai in produsele de ingrijire a pielii pe care le utilizati, ci si in alimentele pe care le consumati.


Haide sa inversam procedeul de imbatranire, adaugand aceste alimente in dieta.

**1. Rosii
**Rosiile sunt bogate in licopen, un antioxidant care protejeaza tenul de razele daunatoare ale soarelui, dar din interior. Pentru a absorbi cat mai bine licopenul, poti manca rosiile cu ulei de masline.

**2. Terci de ovaz
**Terciul de ovaz neprelucrat este bogat in vitamina E si aminoacizi care ajuta la hranirea pielii, contracararea imbatranirii radicalilor liberi si combaterea daunelor provocate de soare. Deci trebuie sa faca parte din dieta ta.

**3. Fructe citrice
**Vitamina C este importanta in construirea colagenului, care ajuta la prevenirea pielii lasate. Citricele contin, de asemenea, bioflavonoide care ajuta la prevenirea deceselor celulare prin protejarea pielii de razele UV.

**4. Cartofi dulci
**Cartofii dulci contin beta-caroten care este responsabil pentru culoarea portocalie. Beta-carotenul, de asemenea, previne uscarea pielii si echilibreaza pH-ul pielii rezultand intr-o piele neteda si mai tanara.