# Activitati zilnice care pot dauna coloanei

> Este important sa ai grija de coloana la orice varsta. Am facut o lista cu activitatile zilnice care iti pot deteriora coloana.

Publicat: 28 iulie 2017, 13:03 · Actualizat: 28 iulie 2017, 14:51 · Autor: Daniela Neagu · Categorie: [SĂNĂTATE](https://lyla.ro/articole/sanatate/index.html.md) · Pagina web: https://lyla.ro/activitati-zilnice-care-pot-dauna-coloanei/ · Publicație: Lyla.ro

![](https://lyla.ro/wp-content/uploads/2017/07/UY4261501236706.webp)

#### Este important sa ai grija de coloana la orice varsta. Am facut o lista cu activitatile zilnice care iti pot deteriora coloana.


**Spalatul de dinti**
Cand stam in picioare presiunea aplicata pe coloana este mai mare decat atunci cand mergem. Daca trebuie sa stai in picioare ore in sir, trebuie sa gasesti o cale prin care sa ai grija de coloana ta. Cum sa eviti: Cand te speli pe dinti este indicat sa te sprijini cu mana libera de perete sau de chiuveta.

**Spalatul vaselor**
Atunci cand spalam vasele stam usor aplecate si din aceasta cauza, discurile intervertebrale se deterioreaza ceea ce cauzeaza durerea de umeri. Cum sa eviti: Pune un scaun sub genunchi atunci cand speli vasele pentru a scadea presiunea.

**Schimbarea unei roti la masina**
Unul din doi soferi au experimentat aceasta provocare care iti da dureri de spate toata ziua. Cum sa eviti: Nu te apleca la nivelul rotii, stai pe jos pentru a avea ochii la acelasi nivel cu roata.

**Caratul pungilor de la supermarchet
** Niciodata sa nu refuzi o a doua sacosa. Cateva pungi in plus iti vor salva coloasa. Cum sa eviti: Obiectele grele este necesar sa le ridicam cu genunchi indoiti si ca este bine sa distribuim greutatea. Mai bine alegem doua pungi, decat sa ingramadim totul intr-o punga.

**Spalatul podelei**
Daca nu o faci in fiecare zi macar o data pe saptamana este se intampla sa faci curat in casa si sa-ti torturezi coloana. Cum sa eviti: Nu spala podeaua cu mana si cu o carpa, foloseste un mop sau o matura cu coada.