# 7 exercitii fizice pentru partide de sex mai bune

> Stapaneste aceste miscari, iar orgasmul e ca si obtinut. Exercitiile fizice nu te ajuta doar sa-ti tonifici muschii si sa slabesti. Ele te pot ajuta, de asemenea, sa ai parte de partide de sex mai…...

Publicat: 9 martie 2017, 11:41 · Actualizat: 5 ianuarie 2026, 16:36 · Autor: Stefania Stanescu · Categorie: [ARTICOLE](https://lyla.ro/articole/articole/index.html.md) · Pagina web: https://lyla.ro/7-exercitii-fizice-pentru-partide-de-sex-mai-bune/ · Publicație: Lyla.ro

![](https://lyla.ro/wp-content/uploads/2017/03/sfatulparintilor_ro_sex_pozitii_exercitii_fizice_17045500.webp)

Stapaneste aceste miscari, iar orgasmul e ca si obtinut. Exercitiile fizice nu te ajuta doar sa-ti tonifici muschii si sa slabesti. Ele te pot ajuta, de asemenea, sa ai parte de partide de sex mai… „fierbinti“.

## Incearca oricare dintre aceste miscari in perioada urmatoare si o sa ai orgasme mai intense!




	1. ** Fandari laterale** Fandarile iti maresc flexibilitatea, astfel ca el va putea sa-ti gaseasca punctul G in aproape orice pozitie. Cum sa faci exercitiul: Stai cu picioarele larg despartite, la aproape de doua ori lungimea umerilor, cu varfurile degetelor spre fata. Apleaca-te usor de la talie si pune-ti mainile in fata pieptului. Schimba-ti centrul de greutate pe piciorul drept si impinge soldurile in fata, coborandu-ti corpul prin lasarea soldurilor, dupa care ridica genunchiul drept. Talpa piciorului drept ar trebui sa fie perpendiculara cu podeaua. Piciorul stang trebuie sa ramana lipit de podea. Fara a face o pauza, inverseaza miscarea si ridica-ti spatele, in pozitia normala. Apoi, repeta miscarile pe partea stanga. Fa de 10 – 20 de ori aceasta miscare pe fiecare parte, alternand in fata si in spate.

	2. ** Fandari in spate** Nu e o fandare completa, ci conteaza mai mult exercitiul de impingere a soldurilor. Avantajul? Miscari mai puternice, orgasme mai bune. Cum sa faci exercitiul: Paseste inainte pe un picior, in asa fel incat picioarele sa fie un pic despartirte. Pastreaza-ti varfurile degetelor spre fata si genunchii usor indoiti. Impinge usor pelvisul in fata, pana ce simti o usoara intindere in solduri. Desi aceasta miscare pare prea subtila, nu te forta: muschii soldului sunt atasati de interiorul picioarelor in asa fel incat trebuie un minim de efort pentru a-i intinde. Mentine aceasta intindere vreme de 30 de secunde, apoi inverseaza pozitia picioarelor si repeta.



**Citeste continuarea pe [SFATULPARINTILOR. RO](http://sfatulparintilor.ro/problemesex/probleme-sex/7-exercitii-fizice-pentru-partide-de-sex-mai-bune/).**