# 7 alimente pe care nu ar trebui sa le mananci cand esti la menstruatie

> In perioada menstruatiei, in organismul unei femei se produc schimbari majore, iar cand vine vorba de crampe dureroase, balonare si modificari ale dispozitiei, alimentele joaca un rol important. Ia...

Publicat: 20 septembrie 2014, 08:26 · Autor: Daniela Neagu · Categorie: [SĂNĂTATE](https://lyla.ro/articole/sanatate/index.html.md) · Pagina web: https://lyla.ro/7-alimente-pe-care-nu-ar-trebui-sa-le-mananci-cand-esti-la-menstruatie/ · Publicație: Lyla.ro

![](https://lyla.ro/wp-content/uploads/2014/09/crampe.webp)

In perioada menstruatiei, in organismul unei femei se produc schimbari majore, iar cand vine vorba de crampe dureroase, balonare si modificari ale dispozitiei, alimentele joaca un rol important. Iata ce nu ar trebui sa mananci in acele zile "critice":


**
Alimente de tip fast-food**Evita mancare procesata la temperaturi foarte inalte si in special chipsurile. Contin o cantitate mare de sare, care va duce la retentia apei in organism si care poate provoca disconfort si balonare. Alege alimente si gustari sanatoase cum ar fi migdalele sau nucile nesarate.
 


**Carne grasa**Carnea contine cantitati mari de grasimi saturate, care pot provoca inflamatii si dureri. Mai mult decat atat, daca suferi de crampe menstruale, aceste grasimi iti pot agrava durerea. De aceea, elimina din dieta macar in acele 4-5 zile carnea grasa sau macar inlocuieste-o cu o carne slaba sau cu peste.



Citeste  continuarea articolului pe [acasa.ro ](http://sanatate.acasa.ro/dieta-nutritie-4/7-alimente-pe-care-nu-ar-trebui-sa-le-mananci-cand-esti-la-menstruatie-194964.html)