# 6 beneficii importante ale consumului de fibre

> O alimentatie bogata in fibre nu poate fi decat benefica pentru sanatatea ta. Indiferent ca sunt fibre naturale, gasite in mai toate alimentele, sau artificiale, precum fructo-oligozaharidele (FOS)...

Publicat: 26 aprilie 2014, 11:59 · Autor: Daniela Neagu · Categorie: [SANATATE](https://lyla.ro/articole/sanatate/index.html.md) · Pagina web: https://lyla.ro/6-beneficii-importante-ale-consumului-de-fibre/ · Publicație: Lyla.ro

![](https://lyla.ro/wp-content/uploads/2014/04/fibre.jpg)

O alimentatie bogata in fibre nu poate fi decat benefica pentru sanatatea ta. Indiferent ca sunt fibre naturale, gasite in mai toate alimentele, sau artificiale, precum fructo-oligozaharidele (FOS) sau polidextroza, fibrele alimentare au un rol important in reglarea functiilor organismului tau. Iata cum iti influenteaza viata consumul de fibre.


1. Reduc c**olesterolul**

**Fibrele alimentare vascoase**, combinate cu apa, vor forma in stomacul tau un gel. Acesta ajuta la reducerea nivelului total al colesterolului si la scaderea nivelului de colesterol LDL, "rau", din organismul tau. Studiile pentru demonstrarea acestui fapt au fost efectuate pe legume precum fasolea, mazarea si lintea.

2. **Reduc riscul bolilor cardiovasculare**

Consumul constant de **alimente bogate in fibre** a demonstrat reducerea riscului de aparitie a unor afectiuni cardiovasculare grave. Persoanele care sufereau de aceste boli au avut o **incidenta redusa a cazurilor de infarct** si de decese cauzate de infarct dupa ce au adoptat o dieta bogata in fibre alimentare.
 


Citeste continuarea articolului pe [acasa.ro ( http://goo.gl/UUsjgo )](http://sanatate.acasa.ro/dieta-nutritie-4/6-beneficii-importante-ale-consumului-de-fibre-191212.html)