# 6 alimente bogate in fibre pe care sa le adaugi in dieta

> Cand este vorba de cresterea numarului de fibre din dieta adaugarea acestor alimente te va ajuta sa-ti indeplinesti obiectivul. Schimba urmatoarele produse cu variante mai bune. Inlocuieste sucul v...

Publicat: 27 ianuarie 2017, 12:29 · Autor: Roxana Dragomir · Categorie: [DIETE](https://lyla.ro/articole/diete/index.html.md) · Pagina web: https://lyla.ro/6-alimente-bogate-in-fibre-pe-care-sa-le-adaugi-in-dieta/ · Publicație: Lyla.ro

![](https://lyla.ro/wp-content/uploads/2017/01/alimente-bune-pentru-dintii-copiilor-2.jpg)

**Cand este vorba de cresterea numarului de fibre din dieta adaugarea acestor alimente te va ajuta sa-ti indeplinesti obiectivul. Schimba urmatoarele produse cu variante mai bun**e.


	1. **Inlocuieste sucul verde cu un smoothie verde**



In produsul facut in casa poti pune banana, fructe proaspete sau congelate, iaurt grecesc si spanac baby.


	1. **Inlocuieste granola pe care o puneai in iaurt cu seminte de chia**



Semintele de chia iti ofera in plus 10 g de fibre; aceeasi cantitate de granola ofera doar 1 g de fibre.

** Citeste continuarea pe [SFATULPARINTILOR. RO](http://sfatulparintilor.ro/familie-parinti/alimentatie-sanatoasa/6-alimente-bogate-in-fibre-pe-care-sa-le-adaugi-in-dieta/).**