# 4 trucuri eficiente ca sa fii in forma la prima ora

> Multi oameni, cand se trezesc de dimineata, sunt lipsiti de energie si, chiar daca fizic stau in picioare, psihic inca dorm. Le trebuie cateva ore bune pentru a-si recapata vitalitatea cu care sa s...

Publicat: 27 februarie 2017, 10:45 · Actualizat: 27 februarie 2017, 10:46 · Autor: Ramona Tănase · Categorie: [TIMP LIBER](https://lyla.ro/articole/timp-liber/index.html.md) · Pagina web: https://lyla.ro/4-trucuri-eficiente-ca-sa-fii-in-forma-la-prima-ora/ · Publicație: Lyla.ro

![](https://lyla.ro/wp-content/uploads/2017/02/s604x0_4_trucuri_eficiente_ca_sa_fii_in_forma_la_prima_ora.webp)

**Multi oameni, cand se trezesc de dimineata, sunt lipsiti de energie si, chiar daca fizic stau in picioare, psihic inca dorm. **

Le trebuie cateva ore bune pentru a-si recapata vitalitatea cu care sa se ocupe cum se cuvine, de activitatile de la birou.

## Iata ce trebuie facut pentru a-ti antrena corpul sa fie in forma la prima ora a diminetii.



## 1. Lumineaza camerele


Daca ai obiceiul sa tragi jaluzelele, draperiile sau storurile cand te culci, obisnuieste-te si sa le dai la loc dimineata. Lumina ii va spune ceasului tau biologic ca e vremea sa se trezeasca. Stai 5-10-15 minute, cat simti ca e nevoie, pe balcon, in lumina soarelui. Cu timpul, chiar te vei trezi si mai deveme.

**Citeste continuarea pe [SFATULPARINTILOR. RO.](http://sfatulparintilor.ro/familie-parinti/relaxare-si-wellness/trucuri-prima-ora-energie-dimineata/)**