# 3 trucuri pentru un mic dejun care te ajuta sa slabesti

> Micul dejun este esential atunci cand vrei sa pierzi cateva kilograme. Iata cateva trucuri pe care trebuie sa le aplici daca vrei sa te mentii in forma:  1. Alege cereale cu fulgi mari Dimensiunea ...

Publicat: 29 septembrie 2014, 19:57 · Autor: Roxana Dragomir · Categorie: [DIETE](https://lyla.ro/articole/diete/index.html.md) · Pagina web: https://lyla.ro/3-trucuri-pentru-un-mic-dejun-care-te-ajuta-sa-slabesti-2/ · Publicație: Lyla.ro

**Micul dejun este esential atunci cand vrei sa pierzi cateva kilograme. Iata cateva trucuri pe care trebuie sa le aplici daca vrei sa te mentii in forma: **

**1. Alege cereale cu fulgi mari**

Dimensiunea conteaza chiar si atunci cand vine vorba despre fulgii de grau. Un studiu realizat de cercetatorii de la Penn State a aratat ca oamenii au tendinta de a subestima numarul de calorii daca aleg cereale zdrobite sau de dimensiuni mici. Astfel, oamenii de stiinta recomanda alegerea unor cereale de dimensiuni cat mai mari, pentru a evita un consum mai mare de calorii. 

**2. Mananca ovaz**

Taratele de ovaz sunt una dintre cele mai bune alegeri daca vrei sa iti mentii silueta.
 Citeste continuarea articolului pe [acasa.ro ](http://sanatate.acasa.ro/dieta-nutritie-4/3-trucuri-pentru-un-mic-dejun-care-te-ajuta-sa-slabesti-193780.html)