Sanatate

Secretele unei alimentatii corecte inaintea unei sesiuni de efort fizic

sport1

Alimentele pe care le consumi reprezinta o veritabila sursa de energie pentru organism. De aceea, depunerea unui efort fizic sustinut necesita sprijinul unei diete corecte, care sa intampine nevoile pe care le presupune acest tip de activitate.

Nutritionistii sunt de parere ca, atunci cand iti doresti sa slabesti, nu trebuie sa pierzi din vedere hrana sanatoasa. Asadar, pe langa produsele cu un continut caloric redus, ar trebui sa te axezi si pe acele alimente care iti furnizeaza cantitatea necesara de energie pentru a putea sustine efortul fizic depus la sala de sport.

 

Carbohidratii

Este foarte important sa te hranesti inainte de a face sport. Astfel, ai nevoie sa te concentrezi pe acele produse care pot fi usor digerabile si iti pot furniza energia de care ai nevoie pentru activitatea fizica intreprinsa. In acest sens, este recomandat sa consumi alimente bogate incarbohidrati, precum painea, fructele sau pastele. Acestea te vor ajuta sa duci la bun sfarsit programul de exercitii si sa-ti mentii vitalitatea pe parcursul intregii zile.

Fulgii de ovaz si fructele proaspete

Iata o varianta delicioasa de mic dejun, demna de luat in considerare inainte de a merge la sala.
Citeste continuarea pe acasa.ro ( http://goo.gl/x4yocc )