Sanatate

Detoxifiere in doua zile, cu retete de la Dr Oz

dr oz featured

In perioada de vara este bine sa ne ajutam corpul sa atinga un echilibru care sa ne confere o stare de bine permanenta.

Si pentru a obtine acest lucru, este important, in primul rand, sa ne asiguram ca metoabolismul nostru funcioneaza la maxim. Acest lucru presupune sa avem grija la ceea ce mancam si la felul in care ne stresam ficatul, unul dintre organele de baza pentru bunastare.

Celebrul Dr. Oz are o serie de sfaturi pentru a reusi sa ne curatam corpul de toxine in doar doua zile. Este in primul rand vorba despre o alimentatie cat se poate de sanatoasa si echilibrata, din care va vom da cateva exemple in cele ce urmeaza:
“Organismul uman are arme naturale de detoxifiere: colonul, plamânii, ficatul, rinichii si pielea, Cu toate acestea, respectivele organe sunt depasite de cantitatea de toxine. La inceput omul nu avea nevoie de stimularea detoxifierii, aceasta facandu-se în mod natural, deoarece alimentele si mediul inconjurator nu erau poluate si dieta era naturala. Astazi insa sunt necesare perioade de detoxifiere din cauza mediului poluat si a calitatii proaste a hranei”, explica intr-un recent interviu prof. dr. Gheorghe Mencinicopschi, directorul Institutului de Cercetari Alimentare.

Asadar, pentru a scapa de toate starile de oboseala si greutate, Dr.Oz, faimosul medic despre care am mentionat mai sus, propune o serie de diete care dureaza cate doua zile:
1. Micul dejun: Quinoa cu prune uscate

Preparare: pune la fiert 1 cana de apa cu 1/2 cana cu quinoa, nucsoara si 1 lingurita de ghimbir răzuit. Dupa 10 minute de fierbere adauga 1/2 cana cu prune uscate si 1/4 cana cu lapte de orez. Se acopera si se lasa la foc mic inca 5 minute.
2. Pranz: Smoothie de fructe

Preparare: amesteca 1/2 cana cu lapte de migdale, 1/2 cana cu afine congelate, 1/2 banana, 1 lingura de seminte de in macinate sau de chia si gheata, la blender.

3. Gustare: Suc cu spanac şi ananas

Preparare: Stoarce suc de ananans si amesteca 1/2 cana de ananas cu 4 cani de spanac, 2 castraveti, 1/2 lamaie stoarsa, 1/2 cana frunze de menta. Amesteca totul in blender.

4. Cina: Supa de legume

Preparare: Ai nevoie de 2 cepe, 2 bete de telina, 1 bulb de fenicul, 4 catei de usturoi, 1 cana cu ciuperci, 1 varza mica, 2 lingurite de chimen, 2 linguri de oregano, 2 linguri de boia de ardei, 2 lingurite de sare, piper sii frunze de pătrunjel. Fierbe toate ingredientele cel putin o ora si consuma crema fierbinte.

 

Facebook Comments

Adauga un comentariu