Relatii

Ponturi pentru a proteja si mari durata erectiei, pentru o partida de sex de neuitat

chuyenvochong_couple_067

Disfunctiile erectile afecteaza, invariabil, orice barbat la un moment dat in viata. Pentru a mentine penisul in stare buna de functionare este nevoie de cativa pasi prin care barbatul sa-si protejeze capacitatea de a avea erectie.

 

1. Grija la alimentatie

 

Un regim alimentar necorespunzator, pe o perioada mai mare de timp, poate favoriza aparitia disfunctiilor erectile si, implicit, sa puna barbatul in imposibilitatea de a avea erectie.

 

De regula, stilul alimentar care favorizeaza aparitia problemelor cardiovasculare, asadar si de circulatie sangvina, poate duce la o proasta irigare cu sange a penisului. Daca penisul nu primeste suficient sange in momentul stimularii sexuale, nu poate deveni erect, caci pentru o erectie buna este nevoie de un aflux considerabil de sange.

 

Pentru a asigura buna circulatie a sangelui in organism, implicit si la nivelul organului sexual masculin, trebuie evitate regimurile alimentare care presupun consumul de multe alimente grase, prajite si de produse procesate. Acestea ingreuneaza circulatia sangelui. Un regim alimentar sanatos pentru inima, dar si pentru penis trebuie sa includa multe legume si fructe, alimente cat mai aproape de starea lor naturala, asadar neprocesate, putine grasimi si prajeli deloc.

 

2. Mentinerea greutatii corporale normale

 

Barbatii supraponderali sau obezi au deja sau dezvolta in timp, in cele mai multe dintre cazuri, diabet zaharat de tip II. Aceasta afectiune se manifesta si prin distrugerea nervilor la nivelul pielii, inclusiv la nivelul penisului, motiv pentru care sensibilitatea organului sexual scade. Este o reactie in lant: supraponderabilitate sau obezitate, urmata de diabet, urmat de distrugerea treptata a nervilor la nivelul pielii, urmata de probleme de erectie sau chiar de imposibilitatea de a avea erectie.

 

3. Atentia la tensiunea arteriala si la colesterol

 

Colesterolul ridicat din sange si tensiunea arteriala crescuta dauneaza vaselor de sange, inclusiv acelor care poata sangele catre penis in momentul stimularii sexuale si care ajuta la erectie. Atentie! Nu trebuie sa fii, neaparat, gras ca sa ai colesterolul ridicat, motiv pentru care analizele medicale periodice sunt bine de facut pentru a tine sub control factorii care pot afecta sanatatea.

 

4. Consum de alcool moderat sau deloc

 

Desi un pahar de vin ajuta, deseori, la inducerea starii potrivite pentru o noapte pasionala, consumul regulat de alcool, adesea in cantitati mari, dar si perioadele de abstinenta urmate de zile de dezmat bahic dauneaza capacitatii de a avea erectie. Consumul excesvi de alcool afecteaza ficatul, poate distruge nervii si dezechilibreaza balanta hormonilor sexuali, toate acestea putand cauza disfunctii erectile.

 

5. Exercitiile fizice regulate

 

Se stie deja ca oamenii care fac sport regulat sunt mai sanatosi si mai in forma decat cei sedentari, iar o viata sedentara favorizeaza aparitia disfunctiilor sexuale. Alergatul, inotul sau alte forme de exercitii fizice aerobe ajuta la prevenirea problemelor de erectia.

 

6. Nu lua steroizi anabolizanti

 

Aceste substante folosite adesea de atleti sau de culturisti duc la micsorarea testiculelor, care produc astfel tot mai putin testosteron. Prea putin testosteron face erectia imposibila.

 

7. Nu fuma

 

Fumatul afecteaza vasele de sange si obstructioneaza circulatia sangelui catre penis. Nicotina face ca vasele de sange sa se contracte, ingreunand astfel circulatia sangelui catre penis.

 

8. Fereste-te de sexul primejdios

 

Unele cazuri de disfunctii erectile apar pe fondul unor accidente intamplate in timpul sexului. Din acest motiv, barbatii ar trebui sa aiba grija cand fac sex, sa nu-si indoaie penisul intr-o pozitie nici macar incomoda, daramite dureroase, sa se asigure ca vaginul femeii este bine lufribiat in momentul penetrarii si sa fie atenti “sa nu dea pe langa”, pentru a nu suferi vreun accident.

 

9. Diminuarea stresului

 

Dincolo de alimentatie, de igiena, de vicii sau de practici sexuale, un barbat care tine la erectia lui trebuie sa se menajeze psihic. Cu alte cuvinte, sa faca tot posibilul pentru a reduce nivelul de stres resimtit. Stresul psihologic creste brusc secretia de adrenalina, care face ca vasele de sange sa se contractie. Astfel, circulatia sangelui este ingreunata. Practic, orice poate sa faca un barbat pentru a fi mai calm, mai relaxat este bine venit pentru buna functionare a penisului.

 

 

  • Mihai Hippie

    prostii ce indoiere ma? SA VA FIE RUSINE CU ARTICOLUL ASTA DE RAHAT. Sa aiba femeia grija sa nu-si indoie si sasi sparga vaginul in timpul sexului hahaha

  • mihai

    ejacularea precoce opreste deseori barbatii de a-si gasi partenera perfecta deoarece le slabeste increderea in sine. Singurul lucru care te opreste sa iti controlezi ejacularea este lipsa informatiei, eu unul am incercat exercitiile de pe site ul ejaculareprecoce.org si am avut rezultate inca din prima saptamana aici o sa inveti cum se face asta, chiar si daca acum ejaculezi dupa cateva secunde. In curand, o sa lasi in spate toate problemele, si o sa incepi, cu o incredere in tine de invidiat, sa te bucuri de toate placerile sexuale bafta…,