Frumusete

Cele 10 porunci ale frumusetii

frumu

Uita de problemele legate de ten si procesul de imbatranire. Urmeaza aceste 10 porunci ale frumusetii si asigura-te ca pe masura ce trece timpul vei arata mereu la fel de frumoasa, vei avea cat mai putine riduri si vei deborda de energie.

Aerul tineresc se poate pastra in timp iar frumusetea, chiar asa trecatoare cum e ea, poate fi mentinuta pana la varste inaintate. Iata cum:

1. Poarta crema de protectie antisolara si nu doar la plaja.

Fie soare, fie ploaie, crema cu factor de protectie impotriva razelor ultraviolete nu trebuie sa lipseasca. Acesta este cel ami important lucru pe care il poti face pentru a evita cancerul de piele si alte probleme provocate de razele solare.

2. Renunta la fumat.

Pe langa faptul ca fumatul poate cauza cancer si iti da un miros neplacut respiratiei, tigarile distrug si colagenul si elastina, micsoreaza nivelul de estrogen, toate elemente necesare mentinerii fermitatii pielii.

3. Foloseste retinoizi.

Retiniozii reduc la minim sansele aparitiei petelor de culoare care sunt primul semn al imbatranirii. Sunt cea mai buna metoda de a opri timpul in loc cu ajutorul unei simple creme, fara alte interventii. Retinoizii sunt buni si in lupta impotriva acneei.

4. Pastreaza-te hidratata.

Si nu, „cola light” nu este o solutie. Bea multa apa, cat mai putina cafea si suc si foloseste des cremele hidratante pentru maini si fata.

5. Dormi bine.

Expresia consacrata deja, „somn de frumusete” are si ea un inteles aparte. Pielea are nevoie de odihna pentru a se poate reface. Mai mult, oboseala face fiecare rid sa para mai adanc si in timp, creaza altele noi.

6. Pastreaza o greutate moderata.

Multe femei sufera de ceea ce am putea numi greutate fluctuanta. Cateva zile de dieta, urmate de alte zile de mancat la nimereala nu te vor ajuta deloc. In timp, pielea isi va pierde elasticitatea si nu isi va mai putea reveni.

7. Mananca corect.

Pielea primeste nutrienti nu doar din cremele si tratamentele cosmetice pe care le folosesti zi de zi. Cu cat mai echilibrata iti va fi dieta, cu atat mai tanara vei arata si la varste mai inaintate. Si daca pana acum nu obisnuiai sa iei multivitamine incepe imediat.

8. Multa miscare.

Mersul pe jos este indicat oricui nu doar celor mai varstnici. La fel de importante sunt si exercitiile fizice zilnice care iti vor pune sangele in miscare. E indeajuns un program de 30 de minute in fiecare zi pentru a face diferenta.

9. Relaxeaza-te.

Conexiunea dintre minte si trup este extrem de puternica. Fa orice pentru a elimina stresul zilnic. Stresul face celulele sa imbatraneasca mia repede si in timp isi va lasa amprenta pe ten.

10. Nu stoarce punctele negre.

Acelasi sfat probabil ca il primeai si in adolescenta cu privire la cosurile ce apareau pe fata. La fel se intampla si in cazul punctelor negre. Acestea apar ca urmare a expunerii la razele solare. Pe masura ce imbatranesti insa, pielea se va vindeca tot mai greu iar curatarea ei cu altceva decat cu creme si solutii speciale nu te va ajuta decat la grabirea procesului de alterare.