Diete

Fructe care te ajuta sa topesti kilogramele

mere

Consumul zilnic al fructelor ne ajuta sa avem un organism sanatos, un corp ferm si tonifiat.

Fiecare fruct contine un alt tip de vitamine sau minerale. Cele  mai bune fructe pentru accelerarea arderii grasimilor sunt :

Portocalele sunt surse de vitamina C si au putine calorii. Contin calciu, mineral esential pentru succesul dietelor. Se stie ca  persoanele care isi asigura un aport adecvat de calciu zilnic vor slabi mai usor.

Merele intaresc sistemul imunitar , protejeaza de raceala si gripa, sunt  aliatii unei siluete de vis. Datorita continutului ridicat de fibre merele sunt  satioase si sunt o gustare placuta intre mesele principale.

Perele sunt recomandate de nutritionisti in cadrul dietelor pentru ca  sunt echivalentul unui supliment alimentar,  au un indice glicemic redus, fiind ideale chiar si pentru persoanele care sufera de diabet si au un numar redus de calorii.

Strugurii asigura mineralizarea organismului cu fosfor, magneziu, fier si calciu. Daca aveti pofta de ceva dulce  manancati  10-15 boabe de struguri. Alegeti strugurii negri deoarece ajuta la  prevenirea  imbatranirii  premature a tenului.