Diete

Cum scapi de colacei in doar 8 minute pe zi VIDEO EXPLICATIV

colacei

Grasimea de pe abdomen si din lateralele acestuia, sau colaceii, dau batai de cap tuturor femeilor care se chinuie sa aiba o silueta de invidiat.

Grasimea de pe abdomen este destul de greu de dat jos, avand in vedere ca abdomenul este una dintre partile corpului care devine in timp cel mai buclucas depozit de tesut adipos.

In pofida credintei generale, pentru a sti cum scapi de grasimea de pe burta, nu trebuie sa fii mare savant. Multe femei fac gresala sa exagereze cu erxercitii abdominale dureroase carer in timp nu dau rezultate, fara sa stie un lucru esential: exercitiile abdominale clasice nu fac decat sa intareasca muschii abdominali si nu ajuta la eliminarea grasimii.

Cum sa scapi de celulita in doar 8 minute pe zi

Potrivit medicilor nutritionisti, cea mai buna metoda penteu a scapa de grasime este sa tineti dieta.

Dietele destinate eliminarii surprusului de grasime, precum dieta cu lamaie sau dieta Atkins, trebuie insa combinate cu mult sport anaerob.

Specialistii in fitness sustin ca sportul anaerob, cel in care organismul este supus unui efort puternic pe o perioada scurta de timp, este cel mai indicat pentru arderea grasimilor.

Asadar, pentru a scapa de grasimea de pe abdomen si pentru a intari muschii abdominali trebuie sa aveti grija ce mancati si sa respectati cu strictete unele din exercitiile de specialitate prezentate in clipurile de mai jos. Partea cea mai buna este ca pentru a face aceste exercitii ai nevoie doar de 8 minute in fiecare zi si nu trebuie sa mergi deloc la sala. 

Cel mai important insa este sa respecti intocmai indicatiile din clipurile de mai jos pentru a evita sa te ranesti la coloana.

Nu uitati sa incercati si exercitiile pentru tonifierea fundului care, combinate cu cele pentru a scapa de celulita, va vor oferi o silueta de invidiat.

VIDEO


загрузка...
  • raluca

    buna ma numes raluca am 12 ani si sunt grasuta pot sa zic fac aierobic in ficare luni si nu pot sa spun ca ma omor cu mancarea da tot nu slabes ce sfat imi dati?

  • admin

    Buna Raluca!

    Cel mai important este sa incerci sa iti schimbi stilul de viata. Incearca sa mananci dimineata inainte sa faci orice altceva si apoi la prany a doua oara iar dupa ora 18.00 incearca sa nu mai mananci nimic. Totodata, miscarea este indicat sa o faci dimineata pentru a iti starni metabolismul. Scoate din dieta ta grasimile si dulciurile si axeaya-te pe mancare cu proteine si vitamine si in scurt timp vei vedea rezultatele. NU FACE GRESALA SA TE INFOMETEZI! Vei face mai mult rau decat bine! Daca iti mai putem sta la dispozitie cu ceva, anunta-ne te rog!